Efeitos benéficos de uma dieta moderadamente rica em proteínas no comprimento dos telômeros em indivíduos com sobrepeso ou obesidade

Um estudo recente investigou os efeitos de uma dieta moderadamente rica em proteínas (MRP) em comparação com uma dieta baixa em gorduras (Low-fat LF) sobre o comprimento dos telômeros em indivíduos com sobrepeso ou obesidade. Os telômeros são estruturas que protegem os cromossomos e seu comprimento é um biomarcador importante do envelhecimento celular; telômeros mais curtos estão associados a doenças relacionadas à idade.

A pesquisa, conduzida entre 2015 e 2017, envolveu 164 participantes com idades entre 18 e 65 anos, que foram divididos aleatoriamente em dois grupos: um seguiu a dieta MRP, enquanto o outro aderiu à dieta LF, por um período de quatro meses. Ambas as dietas eram hipocalóricas, visando uma redução de 30% na ingestão calórica. Os pesquisadores mediram o comprimento dos telômeros antes e após a intervenção usando uma técnica específica de PCR.

Os resultados mostraram que ambos os grupos apresentaram melhorias significativas em parâmetros antropométricos e bioquímicos. No entanto, o grupo MRP teve um aumento no comprimento dos telômeros (+0,16), enquanto o grupo LF apresentou uma diminuição (-0,05), indicando que a dieta rica em proteínas pode ter um efeito protetor sobre os telômeros durante a perda de peso. Além disso, as mulheres no grupo MRP mostraram um aumento ainda mais significativo no comprimento dos telômeros (+0,23), enquanto as mulheres no grupo LF tiveram uma diminuição (-0,13).

Esses achados sugerem que uma dieta moderadamente rica em proteínas pode ser benéfica para a saúde celular, especialmente em mulheres com sobrepeso ou obesidade. A pesquisa destaca a importância da composição macronutricional nas intervenções dietéticas voltadas para a preservação do comprimento dos telômeros e, consequentemente, para um envelhecimento saudável. O estudo conclui que intervenções dietéticas que consideram a distribuição de macronutrientes podem ser estratégias eficazes para promover a saúde metabólica e retardar o envelhecimento celular.

Fonte: https://bit.ly/4jogG0Y