Efeito da ingestão diária de abacate na saúde cardiovascular avaliada pelo Life's Essential 8: um estudo auxiliar de chapéu, um estudo randomizado controlado

O estudo analisou se o consumo diário de um abacate durante 26 semanas poderia melhorar a saúde cardiovascular de adultos com obesidade abdominal. Para isso, 969 participantes foram divididos em dois grupos: um que manteve sua dieta habitual e outro que incluiu um abacate diário. A pesquisa utilizou o "Life’s Essential 8" (LE8), um índice da Associação Americana do Coração que avalia fatores como dieta, atividade física, sono, pressão arterial, colesterol e glicose no sangue.

Os resultados foram desanimadores para quem esperava um impacto significativo do consumo de abacate na saúde cardiovascular geral. A pontuação total do LE8 não apresentou uma diferença estatisticamente significativa entre os grupos ao final do estudo. Em outras palavras, quem comeu um abacate por dia não teve uma melhora geral na saúde do coração em comparação com aqueles que continuaram sua dieta normal. Essa conclusão sugere que incluir um único alimento saudável na dieta pode não ser suficiente para causar mudanças relevantes na saúde cardiovascular.

Além disso, os pesquisadores observaram que a falta de efeito pode ser explicada pela necessidade de mudanças mais amplas no estilo de vida. A melhora em apenas alguns fatores isolados, como dieta e colesterol, não foi suficiente para impactar o quadro geral de saúde. Outro ponto negativo foi que a prática de atividade física, um dos componentes do LE8, apresentou uma leve queda no grupo que consumiu abacate, especialmente entre os participantes hispânicos ou latinos, o que pode ter contribuído para a falta de melhora geral.

O estudo levanta um questionamento importante sobre a eficácia de intervenções baseadas na adição de um único alimento. Embora o abacate seja reconhecido por seus benefícios nutricionais, este ensaio clínico reforça que mudanças isoladas na alimentação não garantem melhorias expressivas na saúde do coração. Para que a saúde cardiovascular seja realmente beneficiada, são necessárias mudanças mais abrangentes, incluindo a adoção de um padrão alimentar equilibrado e a prática regular de exercícios físicos.

Em resumo, apesar da expectativa de que o abacate pudesse melhorar a saúde do coração, os resultados do estudo mostraram que seu consumo diário, por si só, não trouxe melhorias significativas para a saúde cardiovascular geral. Isso reforça a importância de um conjunto mais amplo de hábitos saudáveis, em vez de depender de um único alimento para promover mudanças expressivas no bem-estar.

Fonte: https://bit.ly/431fomY