Dietas com pouca gordura e testosterona em homens: revisão sistemática e meta-análise de estudos de intervenção

O estudo analisou o impacto das dietas com baixo teor de gordura nos níveis de testosterona em homens. A testosterona é um hormônio essencial para a saúde masculina, e sua redução está associada a um maior risco de doenças crônicas e mortalidade.

Nas últimas décadas, os níveis de testosterona masculina têm diminuído em países ocidentais, coincidindo com mudanças na alimentação. O consumo de gordura caiu e foi substituído por carboidratos, seguindo recomendações nutricionais a partir dos anos 1960.

Para entender a relação entre consumo de gordura e testosterona, os pesquisadores revisaram e analisaram seis estudos com um total de 206 participantes. Esses estudos compararam dietas ricas em gordura com dietas pobres em gordura e mediram seus efeitos nos hormônios sexuais.

Os resultados mostraram que dietas com pouca gordura reduziram os níveis de testosterona total, testosterona livre, testosterona urinária e di-hidrotestosterona (DHT). As reduções foram mais expressivas em homens de ascendência europeia.

A principal conclusão foi que a ingestão reduzida de gordura pode diminuir a produção de testosterona nos testículos. Acredita-se que isso aconteça devido à menor disponibilidade de gorduras saturadas e monoinsaturadas, que podem ter um papel positivo na produção hormonal.

Além disso, dietas pobres em gordura aumentam a ingestão de ácidos graxos poliinsaturados, que podem causar estresse oxidativo nos testículos, prejudicando a produção de testosterona.

Embora os resultados indiquem um efeito negativo da redução de gordura na testosterona, os pesquisadores ressaltam que mais estudos com maior número de participantes são necessários para confirmar essa relação.

Em resumo, este estudo sugere que dietas com baixo teor de gordura podem afetar negativamente os níveis de testosterona nos homens, especialmente naqueles de origem europeia. Isso pode ser um fator contribuinte para a queda dos níveis de testosterona observada nas últimas décadas.

Fonte: https://bit.ly/433jRWi

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