O papel do jejum intermitente na síndrome metabólica: uma revisão sistemática e meta-análise

O jejum intermitente tem se tornado cada vez mais popular como uma intervenção alimentar para melhorar a saúde metabólica. A síndrome metabólica, que pode causar problemas como obesidade e colesterol alto, pode se beneficiar do jejum intermitente, pois ele pode ajudar a melhorar o peso, os níveis de colesterol, a pressão arterial e o controle de glicose. Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos do jejum intermitente sobre o peso, o índice de massa corporal (IMC), os níveis de colesterol, a pressão arterial e a glicose em indivíduos com síndrome metabólica.

Realizada como uma revisão sistemática e meta-análise, a pesquisa seguiu diretrizes específicas e incluiu 11 estudos que analisaram os efeitos do jejum intermitente na síndrome metabólica. A pesquisa abrangeu um total de 6.451 estudos, dos quais 11 atenderam aos critérios de inclusão. Os dados sobre peso, IMC, colesterol, pressão arterial e níveis de glicose foram extraídos, e uma meta-análise foi realizada para avaliar os resultados.

Os resultados mostraram melhorias significativas: houve uma redução média de peso de 3,59 kg e uma diminuição no IMC de 1,39 kg/m². Os níveis de colesterol LDL diminuíram em média 56,22 mg/dL, e a pressão arterial sistólica caiu 5,54 mmHg. No entanto, não houve mudanças significativas nos níveis de colesterol HDL e os níveis de glicose permaneceram estáveis.

Essas descobertas indicam que o jejum intermitente pode ser uma estratégia promissora, não farmacológica, para o gerenciamento da síndrome metabólica, levando a perdas significativas de peso, redução do IMC, diminuição do colesterol LDL e melhora na pressão arterial. Contudo, é necessário mais pesquisas para explorar os efeitos a longo prazo e os protocolos ideais de jejum para diferentes populações. O jejum intermitente mostrou ser eficaz para melhorar vários marcadores-chave da saúde metabólica, mas a eficácia em relação aos níveis de HDL e glicose foi limitada. Futuros estudos devem identificar os melhores protocolos de jejum e como eles podem ser combinados com outras intervenções de estilo de vida para obter resultados de saúde otimizados.

Fonte: https://bit.ly/4g8PAIG