O Jejum Intermitente Afeta o Crescimento do Cabelo - O Que Fazer Sobre Isso?

Nova pesquisa publicada na Cell revela que o jejum intermitente pode prejudicar o crescimento do cabelo, mas há soluções possíveis.

O Funcionamento do Cabelo

O crescimento do cabelo ocorre em ciclos: fase de crescimento (anágena), regressão (catágena) e repouso (telógena). Esse processo depende das células-tronco do folículo capilar (HFSCs), localizadas em um “nicho metabólico” na pele. Esses nichos integram sinais locais e corporais para ajustar respostas ao estresse, como o jejum.

O Que a Pesquisa Mostrou?

Em estudos com camundongos, jejum intermitente (16-8 e jejum em dias alternados) reduziu a regeneração dos folículos capilares e aumentou a morte programada (apoptose) das HFSCs. Quanto maior o jejum, pior o impacto no crescimento capilar.

O Mecanismo: A Gordura é a Culpada!

O problema não é a redução de calorias. Durante o jejum, as células de gordura na pele (adipócitos dérmicos) quebram gordura armazenada e liberam ácidos graxos livres em excesso no nicho. Esses ácidos graxos são processados pelas HFSCs, causando estresse oxidativo nas mitocôndrias, disfunção celular e, por fim, a morte das células-tronco.

Esse efeito é ativado pelo eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA). O jejum reduz os níveis de leptina, que ativam as glândulas suprarrenais a produzir cortisol e adrenalina, desencadeando a liberação de ácidos graxos pelos adipócitos.

É Ruim ou Adaptativo?

Apesar de prejudicar o cabelo, isso é uma adaptação do corpo. O estresse oxidativo observado é local, enquanto o estresse oxidativo geral do corpo diminui durante o jejum. Isso destaca como o corpo prioriza funções essenciais, mantendo, por exemplo, a pele como barreira de proteção.

Como Proteger o Cabelo?

A boa notícia: adicionar antioxidantes tópicos, como vitamina E, pode proteger as HFSCs. Em experimentos, a aplicação de vitamina E evitou a morte celular e restaurou o crescimento capilar mesmo durante o jejum.

Evidência Humana

Em um estudo clínico com 49 adultos saudáveis praticando jejum 18-6, o crescimento capilar foi reduzido em 18%, replicando os achados dos experimentos com animais.

Conclusão: O jejum intermitente pode prejudicar o crescimento do cabelo ao sobrecarregar o metabolismo das células-tronco. No entanto, antioxidantes tópicos, como a vitamina E, surgem como uma estratégia promissora para minimizar esse efeito, mantendo os benefícios do jejum sem comprometer os cabelos.

Fonte: https://bit.ly/41KmBax