Eficácia de uma dieta rica em proteínas para reduzir os níveis glicêmicos no diabetes mellitus tipo 2: uma revisão sistemática

O estudo ressalta os benefícios significativos dos alimentos de origem animal no controle do diabetes tipo 2 e na melhoria da saúde metabólica. Dietas ricas em proteínas de alta qualidade, especialmente provenientes de fontes animais, demonstraram eficácia na redução dos níveis de glicose no sangue em jejum e da hemoglobina glicada, parâmetros essenciais para o controle glicêmico.

Os alimentos de origem animal são ricos em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), como leucina, isoleucina e valina, que melhoram a sensibilidade à insulina e ajudam a regular a produção de glicose pelo fígado. Esses aminoácidos também estimulam hormônios que promovem a saciedade, auxiliando no controle do peso corporal, fator crucial na prevenção de complicações metabólicas.

Proteínas de origem animal, como as encontradas em carnes, ovos, peixes e laticínios, têm alta densidade proteica e um perfil nutricional que favorece a saúde metabólica. Peixes, como salmão e sardinha, oferecem benefícios adicionais devido ao seu teor de ômega-3, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e por melhorar a sensibilidade à insulina.

Dietas como a paleolítica, que incluem carnes, ovos, vegetais e frutas de baixo índice glicêmico, foram particularmente destacadas no estudo. Essa abordagem alimentar, rica em proteínas de alta qualidade, mostrou-se eficaz no controle glicêmico e na promoção de uma melhor saúde metabólica.

Conclui-se que alimentos de origem animal podem ser aliados poderosos na gestão do diabetes tipo 2 e na melhoria da qualidade de vida, proporcionando nutrientes essenciais e benefícios metabólicos sem riscos significativos à saúde em indivíduos saudáveis.

Fonte: https://bit.ly/3NHFKkT