O efeito do treinamento resistido na redução dos fogachos em mulheres na pós-menopausa: uma meta-análise

A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) é comumente usada para tratar os sintomas da menopausa, mas está associada a riscos aumentados de tromboembolismo venoso, eventos cardiovasculares e cânceres de mama e ovário. No entanto, um estudo recente mostra que o treinamento contra a resistência, que envolve exercícios de força, pode reduzir a frequência e a intensidade dos fogachos (ondas de calor) em mulheres pós-menopáusicas.

O estudo analisou dados de vários ensaios clínicos e concluiu que as mulheres que participaram de programas de treinamento contra a resistência tiveram uma redução significativa nos sintomas vasomotores (como os fogachos) em comparação com aquelas que não fizeram esse tipo de exercício. Embora a TRH seja eficaz, os exercícios contra a resistência surgem como uma alternativa promissora e segura para o alívio desses sintomas, especialmente porque evitam os riscos associados ao uso de hormônios.

Fonte: https://bit.ly/4g27I86

*O estudo completo estará disponível na próxima edição da newsletter.