Como não ficar doente: um livro de receitas e um guia para prevenir e reverter a resistência à insulina, perder peso e combater doenças crônicas

Previna doenças crônicas, alcance seu peso ideal e sinta-se melhor do que nunca com o melhor livro de receitas e companheiro de estilo de vida de Why We Get Sick.

O cientista de renome internacional Benjamin Bikman e a preparadora física e desenvolvedora de receitas Diana Keuilian traduzem as pesquisas mais recentes em etapas práticas e fáceis de seguir para ajudar quase 9 em cada 10 adultos americanos afetados pela resistência à insulina.

Neste guia complementar com 70 receitas com baixo teor de carboidratos e cetogênicas, Bikman se uniu à especialista em fitness e desenvolvedora de receitas Diana Keuilian para ajudar quase 9 em cada 10 adultos americanos afetados pela resistência à insulina. Juntos, eles traduzem as pesquisas mais recentes em etapas práticas e fáceis de seguir. Você pode fazer melhorias drásticas na sua sensibilidade à insulina, resistir a doenças crônicas, atingir um peso saudável e melhorar sua energia.

Na primeira parte, aprenda como avaliar sua saúde e compreender a ciência por trás da resistência à insulina. Na segunda parte, descubra uma abordagem tripla para reverter a resistência à insulina ou manter a sensibilidade à insulina, além de planos de refeições que incorporam jejum intermitente. E na terceira parte, obtenha as ferramentas para colocar o plano em ação, com exercícios para iniciantes e mais de 70 receitas com baixo teor de carboidratos e cetogênicas.

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