Efeitos de diferentes tipos de intervenções de jejum intermitente na saúde metabólica em indivíduos saudáveis

Os efeitos do jejum intermitente (JI) na promoção da saúde na população saudável permanecem controversos. Portanto, este estudo teve como objetivo analisar a eficácia e a viabilidade de diferentes protocolos de JI e avaliou os efeitos dentro de uma coorte com uma fase de corrida controlada no índice de massa corporal (IMC) como desfecho primário, na composição corporal e nos parâmetros metabólicos e hematológicos. marcadores em participantes saudáveis. Um total de 25 indivíduos foram randomizados em três grupos de jejum: jejum 16/8 (n = 11), jejum 20/4 (n = 6) e jejum em dias alternados (JDA, n = 8). As avaliações foram realizadas no início do estudo (visita 1), após uma fase de corrida controlada de quatro semanas (visita 2) e após oito semanas de jejum (visita 3). Tanto o IMC (p = 0,01) quanto o peso corporal (p = 0,01) foram significativamente reduzidos no grupo JDA, o que não foi observado nos grupos 16/8 e 20/4 (p > 0,05). A adesão foi diferente, mas não estatisticamente entre os grupos (16/8: 84,5 ± 23,0%; 20/4: 92,7 ± 9,5%; e JDA: 78,1 ± 33,5%, p = 0,57). Com base nos resultados obtidos, os dados sugerem que algumas intervenções de jejum podem ser promissoras para a saúde metabólica. No entanto, a adesão aos protocolos específicos de jejum continua a ser um desafio mesmo para a população saudável.

Fonte: https://bit.ly/441w7Fi