A dieta cetogênica tem uma associação positiva com o bem-estar mental e emocional na população em geral

Destaques

• Uma dieta cetogênica melhorou o humor, incluindo calma, contentamento e estado de alerta, em comparação com outras dietas.
• Indivíduos que seguem uma dieta cetogênica são menos ansiosos e deprimidos em comparação com aqueles que seguem outras dietas.
• O estresse cognitivo e emocional é menor em indivíduos que seguem uma dieta cetogênica em comparação com aqueles que seguem outras dietas.
• Os participantes que seguem uma dieta cetogênica são menos solitários em comparação com aqueles que seguem outras dietas.

Abstrato

Objetivos: Uma dieta cetogênica reduz o estresse patológico e melhora o humor em distúrbios neurodegenerativos e do neurodesenvolvimento. No entanto, os efeitos de uma dieta cetogênica para pessoas da população em geral têm sido amplamente inexplorados. Uma dieta cetogênica é cada vez mais usada para perda de peso. A pesquisa em indivíduos saudáveis concentra-se principalmente nas implicações físicas de uma dieta cetogênica. É importante compreender os efeitos holísticos de uma dieta cetogênica, não apenas os efeitos fisiológicos, mas também os psicológicos, em amostras não clínicas. O objetivo deste estudo transversal com múltiplas coortes foi investigar a associação de uma dieta cetogênica com diferentes aspectos da saúde mental, incluindo calma, contentamento, estado de alerta, estresse cognitivo e emocional, depressão, ansiedade e solidão, em um contexto geral saudável. população.

Métodos: Duas pesquisas on-line foram distribuídas: a coorte 1 utilizou escalas visuais analógicas de Bond-Lader e a Escala de Estresse Percebido (n = 147) e a coorte 2 a Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse e a Escala de Solidão da UCLA revisada (n = 276).

Resultados: Uma dieta cetogênica foi associada a maiores comportamentos de bem-estar mental e emocional autorrelatados, incluindo calma, contentamento, estado de alerta, estresse cognitivo e emocional, depressão, ansiedade e solidão, em comparação com indivíduos em uma dieta não específica em uma população em geral.

Conclusão: Esta pesquisa descobriu que uma dieta cetogênica tem potenciais benefícios psicológicos na população em geral.

Fonte: https://bit.ly/3y68CPa