Os efeitos de uma bebida eletrolítica contendo aminoácidos sem açúcar no desempenho de 5 quilômetros, eletrólitos no sangue e cólicas pós-exercício versus uma bebida esportiva convencional com eletrólitos e carboidratos e água

Objetivo: O objetivo deste estudo foi examinar os efeitos agudos de um suplemento dietético com múltiplos ingredientes e baixas calorias (MIDS, XTEND® Healthy Hydration) no desempenho do contra-relógio de 5 quilômetros (5 km) e nas concentrações de eletrólitos no sangue em comparação com um carboidrato-bebida eletrolítica (CE, GATORADE® Thirst Quencher) e água destilada (W).

Métodos: Durante a visita 1 (V1), os participantes (10 homens e 10 mulheres, 20–35  anos, IMC ≤ 29 kg/m2, recreativamente ativos) compareceram ao laboratório onde foram realizados os seguintes testes: i) medidas de altura e peso, ii ) análise da composição corporal, iii) teste em esteira para medir a capacidade aeróbica máxima e iv) familiarização com o contra-relógio de 5 km. A segunda visita (V2) foi uma semana após V1 pela manhã (06h00 - 09h00) e os participantes chegaram 12-14h em jejum (sem comida ou bebida). A primeira bateria de avaliações (V2-T1) incluiu massa corporal nua, gravidade específica da urina (USG), um questionário de perfil de estados de humor (POMS) e o preenchimento de um questionário de escala visual analógica (VAS) para quantificar cólicas. Em seguida, foram examinados a frequência cardíaca (FC), a pressão arterial (PA), a hidratação corporal total (via espectroscopia de impedância bioelétrica [BIS]). Por fim, foi realizada a mensuração dos marcadores sanguíneos por meio de punção digital. Os participantes consumiram uma bebida aleatória (16 fl. oz. de MIDS, 16 fl. oz. de W ou 16 fl. oz. de CE) dentro de 3 minutos, seguida por um descanso de 45 minutos. Após o período de descanso, foi realizada uma segunda bateria (V2-T2), onde foi avaliada a USG dos participantes e eles preencheram os questionários POMS e VAS, e foram medidos a FC, a PA e os marcadores sanguíneos. Os participantes então realizaram um contra-relógio em esteira de 5 km. Imediatamente após o contra-relógio de 5 km, os participantes completaram uma terceira bateria de testes (V2-T3) que começou com marcadores sanguíneos, avaliações de FC e PA, seguida pela avaliação do peso corporal nu e pelos questionários POMS e VAS. Após 60 minutos, foi realizada uma quarta bateria (V2-T4) que incluiu FC, PA e marcadores sanguíneos. Depois de ficar sentado em silêncio por mais 60 minutos, foi realizada uma quinta bateria de avaliação (V2-T5) que incluiu questionários de USG, POMS e VAS dos participantes, FC, PA, marcadores sanguíneos e hidratação corporal total. As visitas 3 (V3) e 4 (V4) seguiram o mesmo protocolo, exceto que uma bebida aleatória diferente (16 onças de CE, MIDS ou W) foi consumida; todos os quais foram separados por aproximadamente uma semana.

Resultados: Não ocorreram diferenças entre as condições para conclusão do contra-relógio de 5 km, resultados de calorimetria indireta durante contra-relógio de 5 km, USG ou medições de massa nua (p > 0,05 para todos os testes estatísticos relevantes). No entanto, o potássio no sangue e a relação sódio/potássio apresentaram interações significativas (p < 0,05), e testes post hoc indicaram que esses valores foram melhor mantidos no MIDS versus outras condições. A prevalência de cãibras pós-exercício foi maior no CE (p < 0,05) e tendeu a ser maior com W (p = 0,083) em comparação com a condição MIDS. A gravidade das cãibras pós-exercício também foi elevada com as bebidas W e CE (p < 0,05), mas não com o MIDS (p = 0,211).

Conclusões: O MIDS não afetou o desempenho no contra-relógio de 5 km, mas exibiu efeitos favoráveis sobre os eletrólitos sanguíneos e os resultados de cãibras autorrelatadas pós-exercício em comparação com as bebidas CE e W.

Fonte: https://bit.ly/3IiRgAB