O treinamento de força tem efeitos antidepressivos em pessoas com depressão ou sintomas depressivos, mas sem outras doenças graves

Destaques

• O treinamento de força isolado tem efeito antidepressivo moderado e significativo.
• O treinamento de força mais multicomponentes tem efeitos antidepressivos pequenos e significativos.
• A duração da intervenção, frequência semanal, número de séries e número de repetições são variáveis ​​que impactam no efeito antidepressivo.

Abstrato

A depressão e os sintomas depressivos subliminares reduzem a qualidade de vida e a função e o tratamento não funciona de forma eficaz em um terço dos pacientes. O exercício pode reduzir os sintomas depressivos, mas são necessárias mais informações sobre o treinamento de força (TF). O objetivo da presente metanálise foi resumir e estimar a eficácia do TF em pessoas com diagnóstico de depressão ou sintomas depressivos subliminares e nenhuma outra doença grave. Também pretenderam explorar as variáveis ​​​​que poderiam influenciar os efeitos antidepressivos. PubMed, Embase, Web of Science, PsyINFO, CINAHL e SPORTDiscus foram pesquisados ​​desde o início até agosto de 2022. O efeito geral do antidepressivo do treinamento foi moderado (SMD = −0,51, IC 95% −0,72 a −0,30, p < 0,001). A metarregressão demonstrou evidências preliminares de que as variáveis: duração da intervenção em semanas, frequência semanal da intervenção, número de séries e número de repetições podem influenciar os efeitos antidepressivos. No entanto, essas variáveis ​​tiveram um pequeno papel na variação do efeito.

Fonte: https://bit.ly/4cx9Xyo