Dietas ricas em proteínas durante treinamento contra a resistência ou simultâneo não têm efeito prejudicial sobre os parâmetros ósseos

Antecedentes: Os efeitos da combinação de treinamento contra a resistência (TR) e treinamento concorrente (TC; treinamento contra a resistência + treinamento de resistência "endurance") com doses variadas de proteína nas medidas ósseas permanecem pouco compreendidos. Portanto, realizaram uma comparação dos impactos de duas dietas ricas em proteínas (1,6 ou 3,2 g kg-1 d-1) durante 16 semanas em homens treinados, seja com TC ou TR sozinho.

Métodos: Um total de quarenta e oito homens, todos treinados, tinham os seguintes dados demográficos: 26,6 ± 6 anos, índice de massa corporal: 25,6 ± 2,9 kg m-2 administrados com 3,2 g kg-1 d-1 de proteína (CT2; n = 12; TR2; n = 12) ou 1,6 g kg−1 d−1 de proteína (CT1; n = 12; TR1; n = 12) durante 16 semanas (quatro sessões·s−1). Os parâmetros ósseos foram avaliados pré e pós-intervenção.

Resultados: Não houve interação significativa entre o grupo de intervenção e o tempo para a densidade mineral óssea (DMO) e conteúdo mineral ósseo (CMO) das pernas, braços, costelas ou área da pelve (p > 0,05). Para a DMO da pelve e o CMO das costelas direitas, entretanto, foram observados efeitos de tempo significativos (p < 0,05). Além disso, houve uma interação significativa entre o grupo de intervenção e o tempo nas colunas lombar e torácica, com um efeito de tempo específico observado para a região da coluna torácica (p <0,05). As diferenças regionais nas respostas esqueléticas à intervenção são destacadas por estes dados.

Conclusão: Esses achados mostram que a ingestão de duas dietas ricas em proteínas combinadas com TR e CT durante 16 semanas não teve efeitos adversos nos parâmetros do tecido ósseo. Embora estas descobertas indiquem que a ingestão de proteínas entre 2 e 3 vezes a RDI atual não promove a desmineralização óssea quando consumida em conjunto com exercício, são necessários estudos futuros que investiguem os efeitos a longo prazo da ingestão crónica elevada de proteínas na saúde do tecido ósseo.

Fonte: https://bit.ly/3u2FJ4W