Mude sua dieta, mude sua mente: um plano poderoso para melhorar o humor, superar a ansiedade e proteger a memória para uma vida inteira de saúde mental ideal

Você está enfrentando problemas de atenção, alterações de humor, obsessão por comida ou depressão?

Seja qual for o problema, você tem muito mais controle sobre seus pensamentos, sentimentos e comportamento do que imagina. Embora os medicamentos possam trazer algum alívio, em Change Your Diet, Change Your Mind, a Dra. Georgia Ede revela que a maneira mais poderosa de mudar a química do cérebro é com os alimentos, porque é daí que vêm os químicos cerebrais.

Neste guia provocativo e esclarecedor, a Dr. Ede explica por que quase tudo que pensamos saber sobre dietas saudáveis ​​para o cérebro está errado. Disseram-nos que a forma de proteger o nosso cérebro é com superalimentos, suplementos e dietas à base de plantas, ricas em cereais integrais e leguminosas, mas a ciência conta uma história diferente: não só estas estratégias falham frequentemente, como algumas podem até funcionar contra nós. A verdade sobre a alimentação cerebral é que a carne não é perigosa, as dietas veganas não são mais saudáveis ​​e os antioxidantes não são a resposta.

Baseando-se em uma ampla gama de disciplinas científicas, incluindo bioquímica, neurociência e botânica, a Dr. Ede despertará sua curiosidade sobre o fascinante mundo dos alimentos e seu papel na nutrição, proteção e energização do cérebro.

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