Que a força esteja com os jovens: força fundamental para o desenvolvimento ao longo da vida

Os jovens de hoje são mais fracos do que as gerações anteriores e começam a surgir reduções mensuráveis na aptidão física. Sem iniciativas específicas que reconheçam a importância fundamental do treino contra a resistência, as crianças e adolescentes mais fracos poderão ter maior probabilidade de experimentar as consequências inevitáveis da disfunção neuromuscular e menos probabilidade de experimentar os benefícios pleiotrópicos do exercício e do desporto. A exposição precoce a atividades de fortalecimento muscular é necessária para preparar os jovens de hoje para a participação contínua em atividades físicas variadas ao longo desta fase de desenvolvimento da vida. O novo iceberg do desenvolvimento físico é uma imagem metafórica que ilustra a influência sequencial e cumulativa da força muscular nas habilidades motoras e físicas. Os esforços para melhorar a capacidade física dos jovens devem incluir competências de resistência que melhorem os padrões básicos de movimento e melhorem a competência motora. É necessária uma mudança no nosso pensamento conceptual sobre o treino de resistência dos jovens para alterar a trajetória atual em direção à inatividade física e comorbidades relacionadas.

Os jovens de hoje são fisicamente mais fracos do que as gerações anteriores e mais suscetíveis à dinapenia e às suas consequências. Reduções sustentadas na aptidão muscular podem ter consequências significativas para a saúde pública em termos de morbidade e mortalidade prematuras. Estas observações sublinham a importância de melhorar a aptidão muscular no início da vida, antes que os jovens possam desenvolver limitações funcionais, sofrer lesões relacionadas com a atividade física e experimentar condições de saúde dispendiosas. Se os jovens não forem expostos regularmente a intervenções que incluam atividades de fortalecimento de força, será menos provável que desenvolvam a confiança e a competência necessárias nas suas capacidades físicas geradoras de força, necessárias para a participação contínua em brincadeiras ativas, exercícios recreativos e desportos competitivos. É necessária uma mudança no nosso pensamento conceptual sobre a aptidão muscular porque os níveis estabelecidos de inatividade física tornar-se-ão mais difíceis de alterar sem intervenções que reconheçam a importância fundamental das competências resistivas desde o início.

Fonte: https://bit.ly/3Tmefl4