Os efeitos da dieta baixa em calorias e rica em proteínas na composição corporal, duração e qualidade do sono em adultos obesos: um ensaio clínico randomizado

Os efeitos das dietas ricas em proteínas na regulação do sono têm recebido atenção de pesquisas nas últimas décadas. No entanto, nenhum estudo examinou os efeitos dessas dietas em adultos obesos. Portanto, este estudo foi realizado para investigar os efeitos de dietas hipocalóricas e ricas em proteínas na qualidade do sono em adultos obesos.

Métodos: Este estudo é um ensaio clínico randomizado realizado em 60 adultos obesos (IMC > 29,9 kg/m2) com diagnóstico de sono de baixa qualidade. Todos os participantes receberam uma dieta com déficit energético de 750 calorias. Enquanto o grupo controle recebeu uma dieta normal, o grupo intervenção recebeu uma dieta com 30% mais proteína.

Resultados: Os resultados mostraram uma diferença significativa entre o grupo controle e o grupo intervenção em relação à apneia do sono aos 30, 60 e 90 dias de acompanhamento (p < 0,01). A qualidade do sono, o índice de apneia-hipopneia (IAH), a latência do sono (LS) e a polissonografia foram significativamente diferentes entre os dois grupos (p < 0,05), mostrando melhora na qualidade do sono e na apneia obstrutiva do sono no grupo intervenção (p < 0,05).

Conclusão: Este estudo mostra que dietas hipocalóricas e ricas em proteínas podem efetivamente melhorar a apneia, a qualidade do sono e os índices de composição corporal em adultos obesos.

Fonte: https://bit.ly/3GAqsLn