A creatina pode aliviar sintomas de COVID longa

A creatina, um composto natural encontrado nas células musculares, desempenha um papel fundamental na produção de energia celular durante curtos períodos de intensa atividade física. A sua suplementação é uma das intervenções mais bem pesquisadas na ciência do exercício, mostrando consistentemente um melhor desempenho atlético.

A creatina, um aminoácido crucial para a saúde do cérebro e dos músculos, é frequentemente tomada como suplemento para melhorar o desempenho no treino e aumentar o crescimento muscular.

Um novo ensaio clínico publicado na revista Food Science & Nutrition sugere que a creatina dietética também pode ajudar aqueles que lidam com a síndrome da fadiga pós-COVID-19 , comumente chamada de COVID longa.

No ensaio, 12 pessoas com síndrome de fadiga pós-COVID-19 foram randomizadas para tomar um placebo ou 4 gramas de creatina monohidratada por dia durante 6 meses. A ingestão de creatina causou um aumento significativo nos níveis de creatina nos músculos das pernas e em todo o cérebro nos acompanhamentos de 3 e 6 meses.

A suplementação de creatina também levou a uma redução significativa na fadiga geral após 3 meses de ingestão e melhorou significativamente as pontuações para vários sintomas relacionados à síndrome da fadiga pós-COVID-19 – incluindo perda de paladar, dificuldades respiratórias, dores no corpo, dores de cabeça e dificuldades. concentração – no acompanhamento de 6 meses.

“Endossar a creatina pode ser de grande importância no combate a esta condição prevalente, mas estudos adicionais são necessários para confirmar nossas descobertas em várias coortes pós-COVID-19”, disse o autor correspondente Sergej M. Ostojic, MD, PhD, da Universidade de Novi Triste, na Sérvia.

Fonte: https://bit.ly/46Grf8m