Comer com restrição de tempo sem contagem de calorias para perda de peso em uma população racialmente diversa - Um estudo controlado randomizado

A alimentação com restrição de tempo (Time-restricted eating TRE), sem contagem de calorias, tornou-se uma estratégia popular de perda de peso, mas estudos randomizados de longo prazo avaliando sua eficácia são limitados.

Objetivo: Determinar se o TRE é mais eficaz para controle de peso e redução do risco cardiometabólico em comparação com restrição calórica (RC) ou controle.

Projeto: Ensaio controlado randomizado de 12 meses. (ClinicalTrials.gov: NCT04692532)

Contexto: University of Illinois Chicago de janeiro de 2021 a setembro de 2022.

Participantes: 90 adultos com obesidade.

Intervenção: TRE de 8 horas (comer apenas entre meio-dia e 20h, sem contagem de calorias), RC (25% de restrição energética diária) ou controle (comer durante um período de 10 ou mais horas por dia). Os participantes não foram cegados.

Medidas: Mudança no peso corporal, marcadores metabólicos e ingestão de energia no mês 12.

Resultados: Setenta e sete pessoas completaram o estudo. A média de idade foi de 40 anos (DP, 11), 33% eram negros e 46% hispânicos. A redução média na ingestão de energia foi de -425 kcal/d (DP, 531) para TRE e -405 kcal/d (DP, 712) para RC. Em comparação com o grupo controle, a perda de peso no mês 12 foi de -4,61 kg (95% CI, -7,37 a -1,85 kg; P ≤ 0,01) (-4,87% [CI, -7,61% a -2,13%]) para o TRE grupo e −5,42 kg (IC, −9,13 a −1,71 kg; P ≤ 0,01) (−5,30% [IC, −9,06% a −1,54%]) para o grupo RC, sem diferença estatisticamente significativa entre TRE e RC ( 0,81 kg [IC, −3,07 a 4,69 kg; P = 0,68]) (0,43% [IC, −3,48% a 4,34%]).

Limitação: Não cego, sem poder para detectar diferenças relativamente grandes na perda de peso e falta de ajuste para comparações múltiplas.

Conclusão: A alimentação com restrição de tempo é mais eficaz na produção de perda de peso quando comparada com o controle, mas não é mais eficaz do que a RC em uma população racialmente diversa.

Fonte: https://bit.ly/46ixos6