Glicina Melhora a Qualidade do Sono.

A glicina é um aminoácido não essencial que tem papéis indispensáveis na neurotransmissão excitatória e inibitória via receptores de glutamato do tipo N-metil-D-aspartato e receptores de glicina, respectivamente. Recentemente, relataram que a ingestão de glicina antes de dormir melhorou significativamente a qualidade subjetiva do sono em indivíduos com tendências à insônia. Verificou-se que a administração oral de glicina em ratos induz um aumento significativo nas concentrações de glicina no plasma e no líquido cefalorraquidiano e uma diminuição significativa na temperatura corporal central associada a um aumento no fluxo sanguíneo cutâneo. O declínio na temperatura corporal central pode ser um mecanismo subjacente ao efeito da glicina no sono, pois sabe-se que o início do sono envolve uma diminuição na temperatura corporal central. Além disso, uma baixa temperatura corporal central é mantida durante o sono em humanos. Estudos farmacológicos investigando os mecanismos da glicina no sono também foram realizados. Nesta revisão, os autores descrevem suas descobertas recentes sobre como e onde a glicina administrada oralmente age e as descobertas do seu estudo com ratos e testes em humanos.

Fonte: https://bit.ly/3UHlgtR