Meta-análise atualizada de estudos de 2011 a 2021 comparando a eficácia da restrição de energia intermitente e da restrição de energia contínua.

Fundamento: Apesar do número considerável de ensaios e meta-análises de estudos sobre restrição energética intermitente (REI), ela não é preferida à restrição energética contínua (REC) pela maioria dos especialistas em obesidade. Nesta meta-análise, compararam os efeitos de REI e REC na obesidade usando evidências de ensaios clínicos randomizados (ECRs).

Métodos: Uma pesquisa eletrônica sistemática da literatura foi realizada para encontrar ECRs publicados entre 1º de janeiro de 2011 e 31 de dezembro de 2021 que compararam diretamente REI e REC para um período de perda de peso ativa de pelo menos 12 semanas e relataram índices de obesidade ou marcadores metabólicos em adultos com sobrepeso ou obesidade. Por fim, 16 ECRs de 25 artigos com 1.438 participantes foram incluídos.

Resultados: As taxas de atrito foram de 26,6% e 24,1% nos grupos REI e REC, respectivamente, sem diferenças significativas nas alterações de peso corporal, circunferência da cintura ou composição de gordura corporal. O REC alterou os níveis de glicose no sangue mais do que o REI, mas não houve diferença significativa nos níveis de hemoglobina glicada. A pressão arterial sistólica foi significativamente menor no grupo REC do que no grupo REI, mas a pressão arterial diastólica não diferiu significativamente entre os grupos. Alterações nos lipídios do sangue não diferiram significativamente entre as intervenções. Não foram observadas diferenças entre REI e REC nas análises de sensibilidade.

Conclusão: REI pode ser uma alternativa ao REC porque induz redução de peso comparável e melhora metabólica. No entanto, o efeito do REI não foi superior ao do REC, e sua taxa de atrito não foi inferior ao do REC.

Fonte: https://bit.ly/3SUQjBP