Foco na próxima etapa.

Onde você se concentra pode retê-lo.

Concentrar-se no resultado faz com que a diferença entre agora e a linha de chegada pareça maior do que é.

Ontem eu queria ir para uma corrida longa. Aquela vozinha na minha cabeça disse “Imagine correr por 90 minutos. Cara, você não dormiu bem, e isso é muito esforço. Vamos economizar nossa energia e dar uma olhada no Twitter.”

Dar o primeiro passo parece impossível quando a diferença entre o agora e o resultado desejado parece grande.

Alterar seu foco altera o tamanho da lacuna entre o agora e a conquista. Quando você diminui a lacuna, fazer o que você sabe que quer fazer se torna mais fácil. Eu estava focado na diferença entre agora e 90 minutos a partir de agora. A lacuna que eu precisava focar era entre eu calçar meus sapatos e correr até o final do quarteirão.

Isso acontece com meus filhos o tempo todo também. Eles muitas vezes voltam para casa com um monte de dever de casa que leva horas. Quando eles se concentram na lacuna entre chegar em casa e terminar, é difícil começar. “Eu nunca vou fazer toda essa lição de casa.” Quando eles se concentram em fazer o primeiro exercício, a ação se torna inevitável.

Não se concentre em escrever um livro. Concentre-se em escrever uma boa frase.

Não se concentre em ficar saudável. Concentre-se em cozinhar uma refeição saudável hoje à noite.

Fonte: https://bit.ly/3WYGDJp