Musculação cetogênica: um guia natural do atleta para a selvageria competitiva.

Inicialmente, Robert Sikes abraçou a "dieta dos irmãos" para ganhar shows de fisiculturismo. Ele logo descobriu, no entanto, que os efeitos colaterais eram desastrosos.

Apesar dos sucessos atléticos, a dieta radical de alto teor de carboidratos e baixo teor de nutrientes de Sikes levou a hormônios desequilibrados, diminuição do desejo sexual, diminuição da força e uma relação doentia com a comida. Lutando contra a alimentação desordenada, Sikes não conseguia ver uma saída para seu inferno autocriado - até que, ou seja, ele encontrou a dieta cetogênica.

Depois de ver melhorias drásticas em seu desempenho na academia, relacionamentos e saúde geral, Sikes foi pioneiro em um novo método de musculação natural que alavancou um protocolo cetogênico com altas gorduras dietéticas e alimentos ricos em nutrientes.

A sabedoria adquirida de sua rigorosa autoexperimentação é compilada em Ketogenic Bodybuilding, um guia abrangente para alcançar o condicionamento de nível de show seguindo um plano cetogênico saudável e sustentável.

Em Musculação Cetogênica, os leitores aprenderão:

• As sete fases necessárias para a preparação bem-sucedida do concurso e a dieta reversa
• A mentalidade e as manipulações necessárias para o sucesso em cada fase
• Refeições nutritivas com "pista calórica" ​​suficiente para alimentar adequadamente as demandas de treinamento
• Como as realimentações cetogênicas estratégicas podem controlar o metabolismo e ajudar a ultrapassar os platôs
• As três alavancas para manipular para cardio ideal (e treinamento de sobrecarga progressiva)
• Por que a “dieta reversa” segura após um show é tão importante quanto a própria preparação
• Os prós e contras de poses, bronzeamento, exercícios, suplementos e muito mais.

Em Ketogenic Bodybuilding, Sikes produziu um guia que prova que o fisiculturismo cetogênico natural não é simplesmente competitivo; quando usado corretamente, é positivamente selvagem.

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