Comer com restrição de tempo com ou sem dieta pobre em carboidratos reduz a gordura visceral e melhora a síndrome metabólica: um estudo randomizado.

O consumo excessivo de alimentos ricos em carboidratos combinado com padrões alimentares adversos contribui para o aumento da incidência de síndrome metabólica (SM) na China. Portanto, realizaram um estudo randomizado para determinar os efeitos de uma dieta pobre em carboidratos (LCD), um cronograma de alimentação com restrição de tempo de 8 horas (TRE) e sua combinação no peso corporal e na área de gordura abdominal (ou seja, resultados primários) e resultados cardiometabólicos em participantes com SM. Em comparação com a linha de base, todos os tratamentos de 3 meses reduzem significativamente o peso corporal e a área de gordura subcutânea, mas apenas o TRE e o tratamento combinado reduzem a área de gordura visceral (AGV), glicemia de jejum, ácido úrico (AU) e dislipidemia. Além disso, em comparação com as alterações de LCD, TRE e tratamento combinado diminuem ainda mais o peso corporal e AGV, enquanto apenas o tratamento combinado produz mais benefícios no controle glicêmico, AU e dislipidemia. Em conclusão, sem alteração da atividade física, um TRE de 8 horas com ou sem LCD pode servir como tratamento eficaz para SM.

Fonte: https://bit.ly/3MtElNA