10 Lições de pessoas que seguem uma dieta carnívora há mais de 10 Anos.

1. Sal: Alguns adicionam sal ("sal a gosto") e outros não. A tendência é de menor teor de sal, o que parece ancestralmente consistente - menos de 1g Na+/dia. (Juneja et al. 2019; Cordain et al. 2005) 
2. Suplementos: A maioria não toma suplementos. Sem eletrólitos. Sem fígado desidratado. 
3. Jejum: Eles não fazem nenhum jejum forçado. No entanto, seguindo seus sinais naturais de fome, eles podem se enquadrar na categoria de "jejuadores intermitentes" naturais... 
4. Refeições por dia: Eles seguem seus sinais naturais de fome (que levam tempo para se desenvolver), estabelecendo entre 1-3 refeições por dia, sendo 2 refeições por dia as mais comuns.
5. Órgãos: A maioria não se esforça para comer órgãos (se é que os comem). 
6. Carnes: A maioria tem afinidade com carne vermelha. Alguns incluem várias quantidades de outras carnes, ovos, frutos do mar. Os laticínios são limitados (mais comumente a creme de leite, manteiga, algum queijo) se consumidos.
7. Cheats: Eles nunca têm dia do lixo. Alguns abrem exceções ocasionais aqui e ali. Ao contrário de outros grupos de dieta, onde se você trapaceia, você sente que está enganando a comunidade, se você "enfia o pé na jaca" em uma carnívora, você está apenas enganando a si mesmo.
8. Café: Alguns bebem, outros não. Mas a impressão de que alguém pensa que é um alimento saudável é ausente.
9. Autoridade: A única pessoa que todos ouvem... a si mesmos.
10. Motivação: A número 1 em comum entre os carnívoros com mais de 10 anos é que todos eles têm um grande PORQUÊ. Seja superando a depressão incapacitante ou a digestão debilitante, o custo de "cair do vagão" é maior do que o prazer de um donut ou pizza.

Alguns carnívoros de longa data: Owsley Stanley, L. Amber O'Hearn, Kelly Williams Hogan, Dana, Dr Lisa Wiedeman, Charles Washington, Joe e Charlene Anderson.

Fonte: https://bit.ly/3zlCTrk