O exercício durante uma dieta cetogênica altera efetivamente a sensação de apetite, os hormônios reguladores do apetite e a composição corporal?

Exercício e dieta são duas intervenções essenciais no controle de peso. O objetivo deste estudo foi comparar a eficácia de dois tipos de treinamento físico durante uma dieta cetogênica (KD) na sensação de apetite, hormônios reguladores do apetite e composição corporal em homens com sobrepeso ou obesos. Trinta e seis homens, com sobrepeso ou obesidade, participaram voluntariamente deste estudo. Os participantes foram divididos aleatoriamente em três grupos, incluindo KD (n = 12), treinamento aeróbico durante KD (AT-KD) (n = 12) e treinamento contra a resistência durante KD (RT-KD) (n = 12). Os participantes seguiram uma dieta pobre em carboidratos por 6 semanas. Os programas de treinamento físico consistiram em três sessões por semana durante 6 semanas. A sensação de apetite foi analisada usando uma escala visual analógica (VAS) nos estados de jejum e pós-prandial. O método Enzyme-Linked Immunosorbent Assay (ELISA) analisou hormônios reguladores do apetite, incluindo spexina, leptina e grelina acilada, em jejum. A composição corporal foi medida por meio de análise de bioimpedância elétrica (BIA). Além disso, o estado de cetose foi monitorado medindo cetonas urinárias semanalmente. Os resultados indicaram que em ambos os grupos AT-KD e RT-KD, a spexina e a grelina acilada aumentaram enquanto a leptina diminuiu sem diferenças entre os grupos. A fome e o consumo alimentar prospectivo (PFC) diminuíram enquanto a saciedade e a plenitude aumentaram em todos os grupos. O grupo AT-KD experimentou uma diminuição significativa na fome e PFC, enquanto a plenitude aumentou em comparação com o grupo KD. A massa gorda, o peso e o índice de massa corporal (IMC) diminuíram em todos os grupos. A massa corporal magra aumentou no grupo RT-KD (+2,66 kg) em comparação com os grupos AT-KD e KD (-1,71  e -1,33 kg, respectivamente). Este estudo demonstrou que AT-KD e RT-KD alteraram efetivamente os hormônios reguladores do apetite e suprimiram a sensação de apetite. Além disso, ambas as intervenções tiveram um efeito favorável na perda de peso e redução da gordura corporal, com um efeito mais pronunciado do RT-KD na manutenção da massa corporal magra em homens com sobrepeso ou obesos.

Fonte: https://bit.ly/3d5A7y4