Efeito do treinamento em circuito com dieta pobre em carboidratos na composição corporal, índices cardiometabólicos e capacidade de exercício.

O treinamento em circuito que combina treinamento aeróbico e resistido é relatado para reduzir a gordura corporal, peso e melhorar a capacidade de exercício do que realizar qualquer tipo de exercício de forma independente. Não há estudo avaliando o efeito combinado do exercício de treinamento em circuito (ETC) e intervenção dietética (dieta com baixo teor de carboidratos [LC]) entre homens jovens com obesidade.

Métodos: Um ensaio clínico randomizado foi conduzido para explorar os efeitos de um programa combinado de ETC e uma dieta LC para adultos com obesidade leve ou moderada. Setenta adultos com obesidade foram alocados aleatoriamente em 2 grupos. O grupo experimental (grupo 1) recebeu treinamento em circuito com intervenção de dieta LC, enquanto o controle (grupo 2) recebeu apenas treinamento em circuito. As variáveis ​​do estudo como capacidade de exercício, composição corporal e índices cardiometabólicos foram mensuradas na linha de base e ao final de 60 dias de intervenção.

Resultados: Os participantes do grupo 1 apresentaram melhorias significativas na composição corporal (peso corporal, índice de massa corporal, circunferência da cintura, circunferência da cintura do quadril e percentual de gordura corporal), capacidade de exercício (consumo máximo de oxigênio) e índices cardiometabólicos (lipoproteína de alta densidade, baixo -lipoproteína de densidade, triglicerídeos e colesterol total) com P < 0,05 para todas as variáveis, quando comparado com o grupo 2.

Conclusões: O ETC estruturado combinado com intervenção dietética LC controlada em adultos obesos causou redução significativa nas variáveis ​​de composição corporal e índices cardiometabólicos e aumento na capacidade de exercício.

Fonte: https://bit.ly/3Kfdqnm