Jejum intermitente versus restrição calórica contínua: qual é melhor para perda de peso?

Realizaram uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados e estudos piloto para comparar a eficácia do jejum intermitente (JI) e da restrição calórica contínua (RCC) em pessoas com sobrepeso e obesidade. Os parâmetros incluíram índice de massa corporal (IMC), peso corporal e outros indicadores relacionados ao metabolismo. Uma pesquisa sistemática no PubMed, Embase, Cochrane Library e Web of Science foi realizada até janeiro de 2022. Diferenças médias padronizadas (SMDs) com intervalos de confiança de 95% (ICs) foram usadas para medir a eficácia. O viés de publicação foi avaliado pelo teste de Egger. A estabilidade dos resultados foi avaliada por meio de análises de sensibilidade. A significância da mudança de peso corporal (SMD = −0,21, 95% CI (−0,40, −0,02) p= 0,028) foi mais significativo após JI do que CCR. Não houve diferença significativa no IMC (SMD = 0,02, IC 95% (-0,16, 0,20) p = 0,848) entre IF e CCR. Esses achados sugerem que o JI pode ser superior à CCR para perda de peso em alguns aspectos.

Fonte: https://bit.ly/3MAKZAB