Efeitos da manipulação do sono em marcadores de sensibilidade à insulina: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados.

Maus hábitos de sono estão associados ao aumento do risco de desenvolver diabetes tipo 2. Nesta revisão e meta-análise, o objetivo foi investigar os efeitos da manipulação do sono em marcadores de sensibilidade à insulina a partir de estudos randomizados e controlados. A manipulação do sono foi definida como redução na duração do sono, qualidade do sono e desalinhamento circadiano. Uma busca sistemática da literatura foi realizada em três bases de dados e resultou em 35 artigos elegíveis. Os estudos incluíram intervenções na restrição do sono (26 estudos), supressão do sono de ondas lentas e distúrbio do sono com movimentos rápidos dos olhos (2 estudos), fragmentação do sono (2 estudos) e desalinhamento circadiano (5 estudos). A meta-análise incluiu 21 estudos de restrição do sono.

A restrição do sono reduziu a sensibilidade à insulina avaliada por teste de tolerância à glicose oral ou intravenosa e avaliação do modelo homeostático de resistência à insulina. A sensibilidade à insulina de corpo inteiro também foi reduzida após um sono curto quando medida pelo clamp euglicêmico hiperinsulinêmico, mas a sensibilidade periférica à insulina não foi afetada. Além disso, o desalinhamento circadiano e a supressão do sono de ondas lentas afetaram negativamente a sensibilidade à insulina, enquanto o distúrbio do sono de movimento rápido dos olhos e a fragmentação do sono não tiveram efeito.

Em resumo, os estudos indicaram que a duração, a qualidade e o tempo do sono são essenciais para a função metabólica e o risco de diabetes tipo 2.

Fonte: https://bit.ly/3p8BcZ0