12 regras (estoicas) para a vida: um guia antigo para a boa vida.

Seria maravilhoso se a vida nunca te tentasse, se você pudesse simplesmente no dia-a-dia, improvisar e sempre fazer o certo. Mas não é assim que o mundo funciona. Isso não é quem você é. Se deixados por nossa conta, com oportunidades suficientes, eventualmente vamos errar — seguindo à deriva, vamos nos perder.

É por isso que os grandes têm o que Marco Aurélio chamou de “epítetos para o eu” ou o que o general Mattis chamou de “regras chatas”. Saiba o que você defende e cumpra-o, disse ele. Desenhe a linha e segure-a.

O estoicismo, em teoria, é uma filosofia. Como prática, é um conjunto de regras para se viver. Os estoicos acreditavam que a vida era complicada – mais importante, que era exaustiva. Então, criar regras ajuda garantir que continuemos no caminho certo, que não permitamos que a complexidade e as nuances de cada cenário individual nos levem a comprometer os grandes e altos padrões que sabemos que mantemos.

Neste artigo, vamos detalhar 12 regras estoicas para a vida.

Regra 1: Domine a manhã

“De madrugada, quando você tiver dificuldade para sair da cama, diga a si mesmo: 'Eu tenho que ir trabalhar – como ser humano... eu vou fazer o que eu nasci... Ou é para isso que eu fui criado? Aconchegar-se debaixo dos cobertores e ficar aquecido?'” — Marco Aurélio

Um dos momentos mais relacionáveis ​​nas Meditações de Marco Aurélio é a discussão que Marco Aurélio tem consigo mesmo na abertura do livro 5. É claramente uma discussão que ele teve consigo mesmo muitas vezes, em muitas manhãs - como muitos de nós: ele sabe que tem que sair da cama, mas quer desesperadamente permanecer debaixo das cobertas quentes.

É relacionável... mas também é impressionante. Marcus na verdade não precisava sair da cama. Ele realmente não precisava fazer nada. Um de seus antecessores, Tibério, basicamente abandonou o trono por uma ilha exótica. O bisavô adotivo de Marcus, Adriano, dificilmente passava algum tempo em Roma. O imperador tinha todo tipo de prerrogativas, e aqui Marcus estava insistindo que ele acordasse cedo e começasse a trabalhar.

Por quê? É porque Marcus sabia que vencer de manhã era a chave para vencer o dia e vencer na vida. Ele não teria ouvido a expressão que “o madrugador pega a minhoca”, mas estava bem ciente de que um dia bem começado está pela metade. Mas isso levanta a questão: como é realmente vencer a manhã? O que se deve fazer depois de acordar cedo? Dos estoicos, recolhemos 3 hábitos que fazem da manhã um sucesso: Diário. Dar um passeio. Fazer um trabalho profundo. Vejamos cada um deles individualmente:

[1] Diário

Os estoicos eram grandes fãs de journaling (se você é um assinante do Daily Stoic, você definitivamente nos ouviu dizer isso em um ou dois e-mails). Epicteto, o escravo. Marco Aurélio, o imperador. Sêneca o corretor de poder e dramaturgo. Esses três homens radicalmente diferentes levaram vidas radicalmente diferentes. Mas escreviam em um diário – todos eles tinham esse hábito em comum. As Meditações de Marco Aurélio consistem em uma coleção de notas pessoais de autoajuda, que ele nunca pretendeu ver a luz do dia. E Epicteto encorajou seus alunos a escrever seus pensamentos e refletir sobre suas ações todos os dias. O estoico “se vigia como um inimigo em emboscada”, disse ele.

Mais recentemente, Oscar Wilde, Susan Sontag, WH Auden, Queen Victoria, John Quincy Adams, Ralph Waldo Emerson, Henry David Thoreau, Virginia Woolf, Joan Didion, John Steinbeck, Sylvia Plath, Mary Chestnut, Brian Koppelman, Anaïs Nin, Franz Kafka , Martina Navratilova, Ben Franklin, e vamos parar por aí — todos jornalistas. E por uma boa razão – funciona. Existem poucos hábitos tão testados pelo tempo e apoiados por pesquisas quanto o registro no diário. Clareia a mente, oferece espaço para reflexão silenciosa e privada, fornece um registro de seus pensamentos ao longo do tempo, prepara você para o dia seguinte. Não há melhor maneira de começar o dia do que com um diário.

[2] Dê um passeio

Os estoicos buscavam a quietude. É com a mente quieta que se faz o seu melhor trabalho. O paradoxo é que talvez a melhor maneira de acalmar a mente seja colocar o corpo em movimento. Corredores e ciclistas lhe dirão que isso é verdade como uma equação é verdadeira. Que é um fato. Mas você nem precisa ir tão longe ou se esforçar fisicamente para conseguir o que os estoicos estavam procurando. “Devemos fazer caminhadas ao ar livre”, disse Sêneca, “para que a mente possa ser nutrida e revigorada”. Dê um passeio no estacionamento antes de ir para o escritório. Dê uma volta pelo bairro. Dê um passeio até o café local e volte. Quando terminar, você estará no espaço perfeito para…

[3] Faça um trabalho profundo

“Concentre-se no que está à sua frente como um romano”, escreveu Marco Aurélio. “Faça como se fosse a última e mais importante coisa da sua vida.” Com seu padrasto, Antoninus, Marcus aprendeu a trabalhar longas horas — como ficar na sela. Ele escreve em Meditations que admirava como Antoninus até programava seus intervalos para ir ao banheiro para que pudesse trabalhar por longos períodos ininterruptos. Ryan Holiday fala sobre como ele faz duas a três horas de trabalho profundo logo que chega ao seu escritório. James Clear, autor do maravilhoso best-seller Atomic Habits, nos contou no podcast Daily Stoic que ele esculpe “duas horas sagradas” pela manhã para escrever. É isso. “Eu sei que provavelmente não parece muito”, explica Holiday, “mas os estoicos sabiam que um bom trabalho é realizado com pequenos passos. Não é uma coisa pequena, mas um bom trabalho é criado em pequenos passos.”

O dia tão facilmente foge de nós. Planos bem-intencionados desmoronam. Nossa força de vontade evapora. Portanto, é fundamental que priorizemos as coisas importantes e é fundamental que habituemos a fazê-las cedo.

Bem começado é meio ganho. Então comece.

Coloque em prática: Comprometa-se a acordar amanhã 30 minutos mais cedo do que o habitual. Decida o que você vai fazer com esses 30 minutos extras (ou seja, ler, diário, exercício, meditar, etc.)

Regra 2: Concentre-se apenas no que está sob seu controle

“A principal tarefa na vida é simplesmente esta: identificar e separar os assuntos para que eu possa dizer claramente a mim mesmo quais são os externos que não estão sob meu controle e quais têm a ver com as escolhas que realmente controlo…” — Epicteto

A prática mais importante na filosofia estoica é diferenciar entre o que podemos mudar e o que não podemos. Sobre o que temos influência e o que não temos.

Como é isso na prática?

O esporte é um bom exemplo. Um atleta não pode controlar se o outro time trapaceia ou se os árbitros sempre acertam as decisões. Eles não podem controlar se as pessoas na mídia sabem do que estão falando ou se assumem posições apenas para serem controversas ou contrárias. Eles não podem controlar o clima ou as condições em campo.

Então o que isso deixa? Uma coisa: seu próprio desempenho. Como diria Marco Aurélio, não importa o que os outros dizem ou pensam, só importa o que você faz.

Você controla como você joga.

Não se você ganha.

Você controla como você joga.

Não se as pessoas te respeitam.

Você controla como você joga.

Não se a multidão te aplaude.

Você controla como você joga.

É isso.

Concentre-se no que está sob seu controle. Nada mais.

Coloque em prática: Pense por 5 minutos sobre seus problemas atuais e separe-os em duas categorias: 1) o que está sob seu controle e 2) o que está fora de seu controle. Agora, concentre-se apenas no que está sob seu controle.

Regra 3: Não sofra problemas imaginários

“Nós sofremos mais com a imaginação do que com a realidade.” — Sêneca

Com o que você está preocupado agora?

Seu emprego?

Sua família?

Seu futuro?

Sua saúde?

Você não é louco por se preocupar. Coisas ruins podem acontecer relacionadas a qualquer uma das coisas que você está preocupado. Um acidente de carro. Uma desaceleração econômica. Um diagnóstico surpresa.

Mas vamos voltar no tempo: um mês, um ano, cinco anos atrás. Com o que você estava preocupado? Principalmente com as mesmas coisas, certo?

E quantas dessas preocupações aconteceram? Como Mark Twain brincou, brincou: “Sou um homem velho e conheci muitos problemas, mas a maioria deles nunca aconteceu”.

E mesmo os que aconteceram... claramente a preocupação não ajudaram a pará-los, certo?

Foi Sêneca quem deu a melhor frase a esse sentimento: “Estamos mais assustados do que feridos; e sofremos mais com a imaginação do que com a realidade”.

Então, “o que eu aconselho a fazer é”, continuou Sêneca, “não ser infeliz antes que a crise chegue… Temos o hábito de exagerar, imaginar ou antecipar a tristeza”. Não antecipe a tristeza. Não deixe a ansiedade e a preocupação tomarem conta de você. Não deixe suas preocupações crescerem desproporcionalmente ao que pode realmente acontecer. Não deixe a imaginação ultrapassar a realidade.

Coloque em prática: Da próxima vez que estiver estressado ou ansioso, lembre-se: “Fique no presente. Concentre-se no que você pode controlar.”

Regra 4: Trate o sucesso e o fracasso da mesma forma

“Aceitá-lo sem arrogância, deixá-lo ir com indiferença.” — Marco Aurélio

Marco Aurélio tinha uma metáfora interessante.

Ele acreditava que um homem, um imperador, um soldado — todo mundo — era como uma rocha. Jogue a pedra para o ar, disse ele, e “ela não perde nada ao descer e não ganha nada ao subir”. A pedra continua a mesma.

Podemos imaginar sua própria vida espelhando essa analogia. Ele era um homem comum escolhido por Adriano para se tornar imperador. No entanto, ele poderia ter sido igualmente destronado a qualquer momento (e no final de seu reinado quase foi). Isso mudou quem Marcus era? Isso significava que ele era melhor ou pior do que as outras pessoas?

Não. Ele ainda era a mesma rocha. E você também. Se você tem um dia que começa com uma promoção ou termina com uma demissão, você é o mesmo. Se você ganhar na loteria ou declarar falência. Se você se dirige a uma multidão de milhares ou tem problemas para retornar suas chamadas. A questão é como vamos responder a essas oscilações do destino, se pudermos seguir as linhas do poema clássico de Kipling, “If—” :

Se você pode se encontrar com Triunfo e Desastre

E trate esses dois impostores da mesma forma;

Você é o mesmo. Sucesso ou fracasso, altos e baixos, eles não mudam você. Eles estão fora de você. Estes são indiferentes. Você continua o mesmo.

Coloque em prática: cumprimente tudo e qualquer coisa que a vida lhe der hoje – os altos e baixos – da mesma maneira.

Regra 5: Faça apenas uma coisa todos os dias

“O bem-estar é alcançado aos poucos e, no entanto, não é pouca coisa em si.” — Zenão

Sêneca escreveu muitas cartas para seu amigo Lucílio. Não sabemos muito sobre Lucílio, apenas que ele era de Pompéia, era um cavaleiro romano, era o procurador imperial na Sicília e então seu governador, possuía uma vila de campo em Ardea. Apesar de todo o seu sucesso, temos a sensação de que ele lutou com muitas das coisas com as quais todos nós lutamos: Ansiedade. Distração. Medo. Tentação. Autodisciplina.

Então é bom que ele tenha um amigo como Sêneca, alguém que se importe com ele, lhe disse a verdade e lhe deu conselhos. Um dos melhores conselhos de Sêneca foi bem simples. “A cada dia”, ele disse a Lucílio, você deve “adquirir algo que o fortaleça contra a pobreza, contra a morte, até mesmo contra outros infortúnios também”.

Um ganho por dia. É isso.

Esta é a maneira de conter nossas tendências de procrastinação: lembrar que o trabalho incremental, consistente, humilde e persistente é o caminho para a melhoria. Seu negócio, seu livro, sua carreira, seu corpo — não importa — você os constrói com pequenas coisas, dia após dia.

Arnold Schwarzenegger é cineasta, empresário, autor, ex-governador, fisiculturista profissional e pai de cinco filhos. Ele também é fã dos estoicos e disse em um vídeo para pessoas que tentam se manter fortes e sãs durante a pandemia: “Desde que você faça algo todos os dias, isso é o importante”.

Seja de Sêneca ou Arnold, bons conselhos são bons conselhos e verdade é verdade. Uma coisa por dia acrescenta. Basta um passo de cada vez. Você só precisa obter uma pequena vitória. E quanto mais cedo você começar, melhor você se sentirá... e será.

Coloque em prática: Escolha um projeto no qual você está trabalhando ou deseja começar. Qual é o menor passo que você pode dar para levar esse projeto adiante? Vá completar essa etapa!

Regra 6: Faça escolhas bonitas

“Se suas escolhas são bonitas, você também será.” –Epicteto

Epicteto disse que a raiz da beleza eram as belas escolhas.

Ele estava falando menos de beleza física, imagina-se, do que de um comportamento humano verdadeiramente belo, mas, na verdade, isso se aplica a ambos.

Uma mulher deslumbrante, cuja aparência é resultado de sua vaidade e obsessão por si mesma, será pouco atraente quando você a conhecer. Um homem com músculos fortes adquiridos através de esteroides e uma negligência de todas as outras preocupações não é realmente tão impressionante.

A beleza, então, é difícil de separar da intenção, das escolhas que a criam.

Então, se você quiser ter uma aparência melhor, isso lhe dá um bom ponto de partida – em suas escolhas, mas também em suas motivações e intenções. É a decisão de sair da cama cedo e sair para correr... para poder estar por perto para ver seus filhos crescerem, não para ficar bem no espelho. Faz a tua maquilhagem porque te dá confiança, porque o ritual de aplicá-la é um momento de sossego para ti… para não encobrires os teus defeitos. Contrate um treinador porque você quer aprender a disciplina de levantamento de peso ou boxe... não porque você só quer que alguém lhe diga o que fazer.

Lembre-se: os estoicos tentaram separar o que dependia de nós e o que não dependia.

As coisas podem ficar entre você e seu objetivo, é claro, mas nada pode impedi-lo de começar. Nada pode impedi-lo de fazer uma bela escolha para si mesmo hoje.

Coloque em prática: Toda vez que você se deparar com uma escolha hoje – entre caminhar os 15 minutos ou pegar um Uber, entre pegar o telefone para ter uma conversa difícil ou deixá-lo para um e-mail, entre assumir a responsabilidade ou esperar que passe despercebido — escolha a opção mais difícil, a opção que mais te desafia.

Regra 7: Pergunte constantemente: “isso é necessário?”

“Pergunte a si mesmo a cada momento: 'Isso é necessário?'” – Marco Aurélio

Agora, diferente de qualquer outro momento na memória recente, estamos sendo forçados a reavaliar as coisas. Estamos olhando para nossos empregos, nossas finanças, para os lugares em que vivemos. Estamos analisando muitos dos sistemas que foram criados, sejam eles governamentais, culturais ou familiares. Estamos tendo que fazer perguntas sobre por que eles são o que são, como eles resistiram à imensa pressão e estresse dessa pandemia global.

Você pode imaginar Marco Aurélio fazendo um pouco disso ele mesmo. Ele também sofreu uma praga e foi forçado a passar anos longe de Roma com o exército. Lá, em sua barraca, ele se sentou com seu diário – as páginas que se tornariam Meditações – e conversou consigo mesmo.

Uma das melhores passagens sobreviveu até nós e vale a pena aplicar em nossas próprias vidas agora mesmo sob estresse e incerteza semelhantes:

“A maior parte do que dizemos e fazemos não é essencial”, escreve ele. “Se você conseguir eliminá-la, terá mais tempo e mais tranquilidade. Pergunte a si mesmo a cada momento: 'Isso é necessário?'”

Nunca houve um momento melhor para passar por sua vida e se perguntar sobre todas as coisas que você faz e diz e pensa: “Isso é necessário?” “Isso é essencial?” "Por que estou fazendo isto?" “O que aconteceria se eu mudasse?”

Estas são as perguntas a fazer a si mesmo, todos os dias, a cada momento.

Quanto ou quão pouco você trabalha. Onde você mora. Como é seu casamento ou seus relacionamentos. As políticas políticas que você apoia. No que você gasta dinheiro. Quais são seus objetivos. A forma como sua agenda é organizada. As coisas ocupando espaço na sua gaveta de lixo... ou os pensamentos que passam pela sua cabeça.

A maior parte do que fazemos não é essencial. A maior parte é instintiva ou nos foi imposta por outra pessoa. A maioria não está realmente funcionando para nós. Poderíamos ser melhores e mais felizes se mudássemos.

Então lembre-se do conselho de Marcus: “Se você busca tranquilidade, faça menos”.

Coloque em prática: pegue um pedaço de papel e faça duas colunas. No lado esquerdo, liste todas as coisas que estão girando em sua mente e competindo por seu tempo e atenção. No lado direito, escreva “é necessário” ou “não é necessário” ao lado de cada item da lista. Em seguida, risque todos os itens desnecessários na página e em sua vida.

Regra 8: Ame seu destino

“Não procure que os eventos aconteçam como você quer, mas sim que eles aconteçam e sua vida vai correr bem.” — Epicteto

O grande filósofo alemão Friedrich Nietzsche descreveria sua fórmula para a grandeza humana como amor fati — um amor ao destino. “Esse não quer que nada seja diferente, nem para frente, nem para trás, nem em toda a eternidade. Não apenas suporte o que é necessário, menos ainda oculte... mas ame-o.”

Os estoicos não apenas estavam familiarizados com essa atitude, mas também a abraçaram. Dois mil anos antes, Marco Aurélio diria: “Um fogo ardente faz chama e brilho de tudo o que nele é lançado”.

As coisas dão errado. É um fato da vida. Como disse Sêneca, Fortune se comporta exatamente como quer. Sua própria vida era prova disso. Um surto de saúde interrompeu sua carreira. Um imperador o exilou. Ele arranhou seu caminho de volta... apenas para que isso acontecesse novamente.

Quase tudo isso estava fora do controle de Sêneca. A única parte que dependia dele era como ele escolhia ver esses eventos e o que ele escolhia fazer com eles. Ele escolheu vê-los como uma coisa boa. Ele escolheu usá-los. Ele escolheu tingir esses eventos com sua própria cor.

Jocko Willink, em seu famoso discurso viral, explica como fazemos isso, como podemos ver tudo o que nos acontece como bom.

Ah, a missão foi cancelada? Bom… Podemos focar em outro.

Não conseguiu o novo equipamento de alta velocidade que queríamos? Bom… Podemos simplificar.

Não foi promovido? Bom… Mais tempo para melhorar.

Não foi financiado? Bom… Somos mais donos da empresa.

Não conseguiu o emprego que queria? Bom… Saia, ganhe mais experiência e construa um currículo melhor.

Se machucou? Bom… Precisava de uma pausa no treino.

Foi batido? Bom… É melhor bater no treino do que bater na rua.

Bateu? Bom… Aprendemos.

Problemas inesperados? Bom… Temos que encontrar soluções.

Esta é uma prescrição estoica. Esta é a prescrição estoica. É também a receita para a liderança, para o empreendedorismo, para a resiliência.

A vida joga coisas em você. Você é quem decide se deitar e deixá-lo enterrá-lo ou fazer feno com isso. Você é quem decide se enterra a cabeça na areia e espera que ela desapareça, ou olha direto nos olhos – por pior que seja – e diga Bom.

Estas são suas escolhas. E escolher corretamente, escolher ver as coisas ruins como boas, é tudo o que você pode fazer. É o que você deve fazer. Porque as pessoas dependem de você. Porque você acredita em sua capacidade de torná-lo bom. Porque você tem apenas uma vida para viver.

Amor fati.

Coloque em prática: Hoje, sempre que algo 'ruim' acontecer, responda com “Bom”. E então veja como você pode transformar isso em algo positivo.

Regra 9: Fale com os mortos

O fundador do estoicismo Zenão era um jovem quando recebeu um conselho enigmático. “Para viver a melhor vida”, disse o Oráculo a Zeno, “você deve conversar com os mortos”.

O que isso significa? Como com fantasmas e goblins? Vai passar o tempo conversando em um cemitério?

Não, claro que não. O Oráculo estava falando sobre leitura. Porque é através dos livros que realmente conversamos com as pessoas que não estão mais conosco. Seus corpos podem estar apodrecendo no chão, ou transformados em pó há muito tempo, mas nas páginas de um livro, eles estão vivos e bem.

Harry Truman foi um dos maiores leitores que já ocupou a Casa Branca. Como observou um amigo, para Harry “a história foram os homens que a fizeram, e ele falou de Marco Aurélio ou Henrique de Navarra ou do velho Tom Jefferson ou do velho Andy Jackson como se fossem amigos e vizinhos com quem ele havia discutido recentemente os assuntos. do dia, o dia deles”.

Quando Truman disse que “nem todos os leitores são líderes, mas todos os líderes são leitores”, sentimos que ele estava falando conosco. Construímos nosso desafio diário de leitura estoica para liderar em torno desse conselho dele, como se ele ainda estivesse aqui, não morto por quase cinquenta anos. Essa é a beleza e o poder dos livros — eles podem dar vida ao passado, podem anexar, como disse Sêneca, todas as idades à sua.

Você pode se colocar na mesma sala que Lincoln. Você pode conversar com Shakespeare. Você pode se inspirar em Porcia Cato. Fazer isso não é assustador, na verdade é o oposto. É incrivelmente reconfortante, porque significa que você tem acesso permanente aos homens e mulheres mais sábios que já viveram.

É também uma oportunidade incrível de aprender. Para fazer perguntas. Ser ensinado. Se há algo assustador nisso, é que milhões de pessoas se recusam a fazer isso todos os dias, dia após dia, pelo equilíbrio de suas vidas naturais. Eles rejeitam essa superpotência. Eles decidem ser analfabetos. Eles ignoram os mortos, escolhendo ouvir as vozes tagarelas na televisão e na redes sociais.

Seja esperto, seja corajoso, fale com os mortos.

Coloque em prática: Leia por trinta minutos hoje e todos os dias.

Regra 10: Seja duro consigo mesmo e compreensivo com os outros

“Seja tolerante com os outros e rigoroso consigo mesmo.” — Marco Aurélio

Cato odiava excessos. Ele odiava elegância. Ele odiava luxo. Ele achava que ceder a essas coisas era fraqueza e estupidez. E então o que Cato pensava de seu irmão que era muito menos rigoroso sobre essas coisas? Ele o amava. Na verdade, ele o adorava.

É importante lembrar: O Estoico tem padrões rígidos. Temos opiniões fortes sobre o que é certo e o que não é. Mas... e este é um grande mas... temos que ser compreensivos e perdoar aqueles que foram, como Marco Aurélio escreve, cortados da verdade. Esta observação da biografia mais ponderada de Marco Aurélio, de Ernest Renan, explica a maneira correta de fazê-lo:

“A consequência da filosofia austera pode ter produzido rigidez e severidade. Mas aqui foi que a rara bondade da natureza de Marco Aurélio brilhou em todo o seu brilho. Sua severidade estava confinada apenas a si mesmo.”

Essa é exatamente a chave. Seus padrões são para você.

A regra de Marcus era ser rigoroso consigo mesmo e tolerante com os outros. Essa é a linha que Cato andou com seu irmão. Isso é o que temos que descobrir com as pessoas que, no mundo de hoje, vivem de uma maneira muito não estoica.

É claro que há consequências para suas ações (especialmente quando essas ações ou escolhas são injustas), mas não precisamos expulsá-las de nossas vidas ou descartá-las como inúteis ou terríveis. Ainda podemos nos envolver com eles. Podemos vê-los no Natal. Podemos deixá-los entrar em nossas vidas de uma maneira que seja segura ou respeitosa com nossos limites. Podemos aceitar que as pessoas possam ver as coisas de uma maneira diferente e deixá-las viver como quiserem (novamente, desde que essas escolhas não prejudiquem outras pessoas).

Podemos, tomando emprestada uma antiga expressão, odiar o pecado enquanto ainda amamos o pecador. Porque o que eles fazem, como eles agem não depende de nós. O bem que escolhemos ainda ver neles? Isso está em nosso controle.

Coloque em prática: da próxima vez que você se sentir decepcionado com alguém ou prestes a julgar alguém, pare e, em vez disso, procure o que há de bom nele.

Regra 11: Vire os obstáculos de cabeça para baixo

“Nosso poder interior, quando obedece à natureza, reage aos acontecimentos acomodando-se ao que enfrenta – ao que é possível. Não precisa de material específico. Ela persegue seus próprios objetivos conforme as circunstâncias permitem; transforma obstáculos em combustível. Como um fogo supera o que teria apagado uma lâmpada. O que é jogado em cima da conflagração é absorvido, consumido por ela – e faz com que ela queime ainda mais.” — Marco Aurélio

Uma maneira de passar pela vida é se afastar das coisas que são difíceis. Você pode fechar os olhos e os ouvidos para o que é desagradável. Você pode seguir o caminho mais fácil, renunciando às dificuldades sempre que possível. A outra maneira é a maneira estoica - ela implica não apenas evitar as dificuldades, mas também procurá-las ativamente.

No romance Memórias de Adriano, Marguerite Yourcenar faz Adriano escrever para o jovem Marco Aurélio sobre sua filosofia para aprender e se beneficiar de todas as adversidades e desagrados da vida. “Sempre que um objeto me repelia”, diz ele, “eu o tornava objeto de estudo, me obrigando engenhosamente a extrair dele um motivo de prazer. Se diante de algo imprevisto ou quase motivo de desespero, como uma emboscada ou uma tempestade no mar, depois de todas as medidas para a segurança de outros terem sido tomadas, eu me esforçava para acolher esse perigo, para me alegrar com o que ele me trouxesse de novo e inesperado, e assim, sem choque, a emboscada ou a tempestade foi incorporada aos meus planos, ou aos meus pensamentos. Mesmo na agonia do meu pior desastre, vi um momento em que a pura exaustão reduziu parte do horror da experiência e quando fiz da derrota uma coisa minha ao estar disposto a aceitá-la.”

Claro, isso é ficção, então Adriano nunca disse tal coisa. Mas claramente alguém ensinou a Marcus uma lição nesse sentido, porque Meditações está cheia de passagens semelhantes. Marcus escreve sobre como um fogo transforma tudo o que é jogado nele em chamas. Ele diz que os obstáculos são na verdade combustível. “O impedimento à ação promove a ação”, escreve ele, “o que está no caminho se torna o caminho”.

É uma bela maneira de abordar o mundo e, em última análise, a única adequada para nossos tempos imprevisíveis e estressantes. Pegue alguém como Laura Ingalls Wilder, que teve uma existência difícil. Das pradarias do Kansas ao sertão da Flórida, ela e sua família sobreviveram em alguns dos ambientes mais implacáveis ​​do planeta. Ela resistiu - e eventualmente prosperou - apesar disso, devido principalmente ao seu otimismo estoico. “Há algo de bom em tudo”, ela escreveu mais tarde, “se apenas procurarmos por isso”.

Evitar a dificuldade significaria um completo recuo da vida. Significaria esconder-se na ignorância. Pior, isso o tornaria terrivelmente vulnerável à crise se ela o encontrasse. Em vez disso, devemos nos esforçar – como disse Adriano – para acolher o perigo. Podemos nos alegrar com o inesperado e até transformar o fracasso em algo decidindo possuí-lo. Podemos aprender com o desagrado e até mesmo suavizar nossas aversões.

Isso não será fácil. Mas isso é apropriado, não é? Não somos naturalmente atraídos por obstáculos... e é precisamente por isso que devemos trabalhar para descobrir como gostar deles. Este é o caminho.

Coloque em prática: Encare o dia de hoje no espírito de Laura Ingalls Wilder – procure o bem em tudo.

Regra 12: Lembre-se: você está morrendo todos os dias

“Este é o nosso grande erro: pensar que ansiamos pela morte. A maior parte da morte já se foi. O tempo que passou é propriedade da morte.” — Sêneca

É fácil ver a morte como uma coisa que está em um futuro distante. Mesmo aqueles de nós que escolhem não viver em negação de nossa mortalidade podem ser culpados disso. Pensamos na morte como um evento que nos acontece. É estacionário – qualquer que seja a data em que aconteça – e estamos nos movendo em direção a ele, lenta ou rapidamente, dependendo de nossa idade e saúde.

Sêneca achava que essa era a maneira errada de pensar sobre isso, que era uma visão equivocada que possibilitava muitos maus hábitos e muita má vida. Em vez disso, ele disse, a morte era um processo – estava acontecendo conosco agora. Estamos morrendo todos os dias, disse ele. Mesmo enquanto você lê este e-mail, o tempo está passando e você nunca mais voltará. Esse tempo, disse ele, pertence à morte.

Poderoso, certo? A morte não jaz à distância. Está conosco agora. É o segundo ponteiro do relógio. É o sol poente. À medida que a flecha do tempo se move, a morte segue, reivindicando cada momento que passou. O que devemos fazer a respeito? A resposta é ao vivo. Viva enquanto pode. Apague nada. Não deixe nada inacabado. Agarre-o enquanto ainda nos pertence.

Memento Mori.

Coloque em prática: passe cinco minutos meditando sobre sua mortalidade, sobre quão breve é ​​sua existência. Então, como diria Marco Aurélio, deixe o pensamento de sua mortalidade determinar tudo o que você faz, diz e pensa.

Fonte: https://bit.ly/33tadQf