Otimizando as adaptações intramusculares ao exercício aeróbico: efeitos da restrição de carboidratos e suplementação proteica na biogênese mitocondrial.

A biogênese mitocondrial é uma adaptação metabólica crítica ao treinamento de exercícios aeróbicos que resulta em aumento do tamanho, conteúdo, número e atividade mitocondrial. Evidências recentes mostraram que a manipulação da dieta pode aumentar ainda mais as adaptações mitocondriais ao treinamento de exercícios aeróbicos, o que pode retardar a fadiga do músculo esquelético e melhorar o desempenho do exercício. Especificamente, estudos demonstraram que a combinação de restrição de carboidratos (endógenos e exógenos) com uma única sessão de exercício aeróbico potencializa os efeitos benéficos do exercício nos marcadores da biogênese mitocondrial. Além disso, estudos demonstraram que a suplementação de proteína de alta qualidade aumenta a sinalização intracelular anabólica do músculo esquelético e a síntese de proteínas mitocondriais após uma única sessão de exercício aeróbico. A biogênese mitocondrial é estimulada por vias de sinalização intracelular complexas que parecem ser reguladas principalmente pela proteína quinase ativada por 5'AMP e pela proteína quinase p38 ativada por mitógeno mediada pela ativação do coativador 1 α do receptor γ ativado por proliferador, resultando em aumento da expressão do DNA mitocondrial e aumento da capacidade oxidativa do músculo esquelético. No entanto, os mecanismos pelos quais a restrição concomitante de carboidratos e a suplementação de proteína na dieta modulam as adaptações mitocondriais ao treinamento aeróbico permanecem obscuros. Esta revisão resume a regulação intracelular da biogênese mitocondrial e os efeitos da restrição de carboidratos e suplementação de proteínas nas adaptações mitocondriais ao exercício aeróbico.

Fonte: https://bit.ly/358v7F1