Os efeitos do jejum intermitente no cérebro e na função cognitiva.

A importância da dieta e do eixo intestino-cérebro para a saúde do cérebro e a função cognitiva é cada vez mais reconhecida. As intervenções dietéticas são testadas quanto ao seu potencial para prevenir e / ou tratar distúrbios cerebrais. O jejum intermitente (JI), a abstinência ou forte limitação de calorias por 12 a 48 horas, alternada com períodos de ingestão alimentar regular, tem mostrado resultados promissores na saúde neurobiológica em modelos animais. Neste artigo de revisão, discutiram os benefícios potenciais do JI na função cognitiva e os possíveis efeitos na prevenção e no progresso de distúrbios relacionados ao cérebro em animais e humanos. Fizeram isso resumindo os efeitos do JI que, por meio de mecanismos metabólicos, celulares e circadianos, levam a mudanças anatômicas e funcionais no cérebro. Essa revisão mostra que não há evidências claras de um efeito positivo de curto prazo do JI na cognição em indivíduos saudáveis. Estudos clínicos mostram os benefícios do JI para epilepsia, doença de Alzheimer e esclerose múltipla nos sintomas e no progresso da doença. Descobertas de estudos com animais mostram mecanismos pelos quais a doença de Parkinson, acidente vascular cerebral isquêmico, transtorno do espectro do autismo e transtornos de humor e ansiedade poderiam se beneficiar do JI. Pesquisas futuras devem desvendar se os efeitos positivos do JI são verdadeiros, independentemente da idade ou da presença de obesidade. Além disso, variações nos padrões de jejum, ingestão calórica total e ingestão de nutrientes específicos podem ser componentes relevantes para o sucesso do JI. Estudos longitudinais e ensaios clínicos randomizados fornecerão uma janela para os efeitos de longo prazo do JI no desenvolvimento e progresso de doenças relacionadas ao cérebro.

Fonte: https://bit.ly/3hoRzgm