O guia definitivo para aumentar sua testosterona.

Por Carnivore Aurelius,

As gônadas masculinas estão sob ataque. E agora os homens são mais depressivos e mais fracos. Por quê? Porque os níveis de testosterona reduziram 20% em 20 anos.

Veja como corrigi-los:

SINTOMAS DE BAIXA TESTOSTERONA 

Quer saber para onde foram todos os homens? Esta é a resposta.

Eles desapareceram. Os homens são agora 8/10 do que eram há 20 anos.

• Energia baixa
• Mau humor
• Má qualidade do esperma
• Baixo crescimento muscular
• Função cognitiva deficiente
• Baixa libido.

BENEFÍCIOS DA TESTOSTERONA

Homens. A testosterona não é apenas para Lance Armstrong e Barry Bonds.

Afeta todos os aspectos da sua vida:

• Melhora a saúde do coração
• Supercarrega energia
• Aumenta o desejo sexual
• Diminui a gordura corporal
• Aumenta o crescimento muscular

PRIMEIRO ... REMOVA OS ASSASSINOS DE TESTOSTERONA

Via negativa: ganho ao remover

# 1: ÓLEOS DE SEMENTES

Este estudo em 12 homens mostrou que o consumo de PUFA foi associado a níveis mais baixos de testosterona. Outro estudo observacional com 209 homens confirmou o mesmo.

Por que os óleos de sementes são chamados de óleos de sementes? Porque eles destroem a semente masculina.

• Testosterona e cortisol em relação aos nutrientes da dieta e exercícios contra a resistência

A manipulação das variáveis ​​do exercício de resistência (ou seja, intensidade, volume e períodos de descanso) afeta a resposta endócrina ao exercício; no entanto, a influência dos nutrientes da dieta basal e do exercício ...

# 2: OBESIDADE

Aromatase é a principal enzima responsável pela síntese de estrogênio. O tecido adiposo humano é a principal fonte de atividade estrogênica.

Este estudo de 2007 com 1.667 homens descobriu “que cada aumento de um ponto no IMC estava associado a uma diminuição de 2% na testosterona”.



# 3: PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA

Este estudo em 35 homens mostrou que os que bebem proteína isolada de soja durante o exercício provocam uma queda nos níveis de testosterona. O exercício geralmente aumenta a testosterona, ilustrando o quanto a soja prejudica a produção de testosterona nos homens.


# 4: DROGAS E ÁLCOOL

Este estudo mostrou que 2 a 3 bebidas por dia diminuíram os níveis de testosterona em 7% nos homens ao longo de 3 semanas.



# 5 XENOESTROGENS E PLÁSTICOS

Os xenoestrogênios são substâncias químicas desreguladoras endócrinas que danificam os níveis de testosterona. Eles agem como hormônios, afetando sua produção natural. Alguns podem até ligar um interruptor que regula positivamente a produção de estrogênio.



# 7: GLIFOSATO E ATRAZINA

O glifosato e a atrazina são os dois herbicidas mais comuns usados ​​na agricultura comercial.

O glifosato reduz a testosterona e interrompe a progressão da puberdade.

A atrazina, outro pesticida amplamente utilizado, transformou 10% das rãs machos em fêmeas.



Agora, alguns AUMENTOS DE TESTOSTERONA DE FORMA NATURAL.

# 1: ZINCO E MAGNÉSIO

30 mg de zinco melhoraram os níveis de testosterona neste estudo.

O Mg também desempenha um papel muito importante, pois está envolvido na síntese de todas as proteínas. Os níveis mais elevados de testosterona são frequentemente encontrados em quem faz exercícios e toma magnésio.



# 2 VITAMINA A E FÍGADO BOVINO

Os ratos com deficiência de vitamina A diminuíram a produção de testosterona.

Além disso, as vitaminas B, como B3, B6, folato e B12 afetam a testosterona.

Fígado de boi é a melhor (e uma das únicas) fonte dessas vitaminas.

Os homens neste estudo que consumiram vísceras tiveram uma contagem de espermatozoides 52% maior, embora já estivessem comendo carne vermelha.

As futuras gerações do mundo serão carnívoras, comedoras de carne de órgãos.



# 3 SOL

Protetor solar é praticamente um controle de natalidade para os homens ...

Evitar o sol e / ou usar filtro solar de bloqueio de UVB impedirá que você obtenha vitamina D suficiente.

Este estudo mostrou que a exposição ao sol AUMENTOU a testosterona em 200%


# 4 COMER TESTÍCULOS

Seus ancestrais sabiam que “semelhante suporta semelhante”. Comer testículos ajudará a sustentá-los.

Os antigos olímpicos comiam testículos de animais para progredir.

De preferência de um animal morto ...



# 6 LEVANTE PESOS PESADOS

Este estudo descobriu que levantar pesos aumenta a testosterona ainda mais do que perder gordura corporal.

Por quê?

A produção de testosterona é como um músculo de certa forma. Se você não precisa ser forte, por que seu corpo o tornaria forte?



# 7 REALIZE AS COISAS

Os seres humanos estão sob mais controle hormonal do que imaginam.

A testosterona não ajuda na direção. ELA É O SEU GUIA.

Quanto mais você realiza e sinaliza ao seu corpo que está progredindo, mais testosterona você produzirá

# 8 REDUZA O ESTRESSE

O outro lado disso é o cortisol. Quando você for derrotado, a testosterona cairá e o cortisol aumentará.

Se você sempre tem uma mentalidade de vítima e está estressado, sua testosterona será suprimida.

Se você não medita, é hora de começar.



# 9 PROTEÍNA

Sem a ingestão adequada de aminoácidos biodisponíveis, você não pode construir massa muscular e testosterona.

A maioria das pessoas tem deficiência de muitos dos aminoácidos essenciais encontrados apenas em alimentos de origem animal.

A proteína total não importa tanto quanto a ingestão adequada de aminoácidos essenciais.

# 10 AUMENTE O COLESTEROL E A GORDURA

O colesterol é o precursor necessário para a produção de todos os hormônios esteroides.

Além disso, as dietas com baixo teor de gordura estão associadas à baixa testosterona.

Esta é uma grande razão pela qual minha testosterona aumentou na dieta carnívora.



# 11 SONO

A testosterona aumenta à medida que você dorme e diminui quanto mais você fica acordado.

Os níveis mais altos de produção de testosterona ocorrem durante o sono REM.

Neste estudo, a restrição de sono diminuiu a Testosterona quase 20% em certos pontos ao longo do dia.



Fonte: http://bit.ly/3bcUC7b