Uma resposta estóica à raiva.

“Mantenha este pensamento à mão quando você sentir um acesso de raiva chegando  —  não é viril ficar furioso. Em vez disso, gentileza e civilidade são mais humanos e, portanto, mais masculinos. Um homem de verdade não dá lugar à raiva e ao descontentamento, e essa pessoa tem força, coragem e resistência  —  ao contrário da raiva e da reclamação. Quanto mais perto um homem chega de uma mente calma, mais perto ele está da força.”  —  Marco Aurélio

Pode acontecer algo hoje que o perturbe. Alguém pode ser rude, seu carro pode quebrar, um funcionário pode bagunçar alguma coisa, apesar de suas instruções muito cuidadosas. Seu instinto pode ser gritar e ficar com raiva. É natural.

Mas só porque é “natural” não significa que seja uma boa ideia. Lembre-se da observação de Marco Aurélio, "quão mais prejudiciais são as consequências da raiva ... do que as circunstâncias que as despertaram em nós." Gritar pode fazer você se sentir melhor por um segundo, mas realmente resolve o problema? Claro que não. Discutir com uma pessoa rude apenas oferece a ela mais oportunidade de ser rude. Se preocupar com um problema com o carro não o conserta, apenas aumenta sua pressão arterial. Repreender um funcionário que errou? Agora eles ficarão ressentidos com você ou terão maior probabilidade de estragar tudo de novo no futuro porque estão nervosos e constrangidos.

Como Sêneca escreveu em seu ensaio sobre a raiva, “o melhor plano é rejeitar imediatamente os primeiros incentivos à raiva, resistir a seus primórdios e cuidar para não ser traído por ela: pois se uma vez ela começar a nos levar embora, é difícil voltar a uma condição saudável, porque a razão nada vale quando, uma vez que a paixão foi admitida na mente, e por nossa própria vontade recebeu uma certa autoridade, ela fará no futuro tanto quanto ela escolhe, não apenas o quanto você permitir. O inimigo, repito, deve ser enfrentado e rechaçado na linha de fronteira mais externa: pois, depois de entrar na cidade e passar por seus portões, não permitirá que seus prisioneiros estabeleçam limites para sua vitória”.

Seus sentimentos são escolhas: você escolhe a raiva em vez da calma; você escolhe o medo em vez da coragem; você escolhe a miséria ao invés da alegria. Qual opção é mais produtiva? Quem pune quem escolhe e quem pune a circunstância? Lembre-se de que as circunstâncias não mudam como resultado da raiva que você sente delas. Porque as circunstâncias não são pessoas.

Pare de desperdiçar seu tempo (ou respiração) ficando com raiva de coisas que são totalmente indiferentes aos seus sentimentos. Pare de pensar que se emocionar com objetos, situações ou entidades inanimadas vai mudar alguma coisa. É como aquele ditado sobre tomar veneno e esperar que a outra pessoa morra.

Você não está ajudando em nada. Na verdade, a raiva só piora as coisas.

Cada situação é melhorada por uma cabeça fria. Mesmo pessoas poderosas que sabem que a raiva é uma ferramenta poderosa e eficaz irão lhe dizer que há uma grande diferença entre expressar deliberadamente suas frustrações (para marcar um ponto, para motivar alguém, para se defender) e perder o controle. Sem a capacidade de reconhecer e direcionar suas emoções, você se torna um escravo delas.

Se essa é a única coisa que você tira do estoicismo, mesmo que ignore todos os outros grandes ensinamentos, este é o suficiente para continuar a desafiá-lo por toda a vida. Tem valor suficiente para mudar você por toda a vida.

Fonte: https://bit.ly/3hr241m