Nova pesquisa sobre a relação entre zinco e melatonina.

Por Kendra Whitmire,

A relação interconectada entre zinco e melatonina

A complexidade do sistema neuroendócrino requer muitos micronutrientes essenciais para um funcionamento ideal. Em muitos casos, certos hormônios ou neurotransmissores podem desempenhar um papel na regulação desses micronutrientes para garantir quantidades adequadas, criando uma relação interligada entre os dois. Uma dessas relações bidirecionais é o zinco e a melatonina. A deficiência de um pode levar à deficiência do outro e vice-versa, sendo que ambos podem ter impactos de longo alcance na saúde geral.

Zinco, Melatonina e a Relação Neuroendócrina-Sistema Imune

O zinco desempenha um papel fundamental em muitos sistemas do corpo, incluindo o sistema imunológico e o sistema endócrino, bem como a inter-relação entre os sistemas neuroendócrino-imunológico. O papel do zinco em muitas enzimas é uma parte importante da estrutura de muitas proteínas, o que significa que desempenha um papel na síntese e função de muitas células imunológicas. Além disso, o zinco é um mineral essencial que exibe propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também medeia os efeitos dos hormônios, como a melatonina, e está dentro da estrutura dos receptores hormonais. Portanto, a deficiência de zinco pode levar a desequilíbrios hormonais, incluindo uma redução dos níveis de melatonina.

Embora o consumo de níveis suficientes de zinco permaneça crítico para a adequação do zinco para a saúde, é igualmente importante que o corpo absorva o zinco para a atividade. A melatonina, importante hormônio regulador do ritmo circadiano e do ciclo do sono com efeitos antioxidantes e imunomoduladores, também pode estar envolvida na digestão e absorção do zinco. Existem receptores de melatonina no trato gastrointestinal. Estudos demonstraram que o aumento da melatonina levou ao aumento dos níveis de zinco, enquanto a interrupção da melatonina levou à deficiência de zinco em camundongos.

A melatonina pode aumentar a absorção de zinco porque o zinco é necessário para sintetizar a melatonina e seu precursor serotonina. Como tal, a deficiência de zinco se correlaciona com a diminuição dos níveis de melatonina e a suplementação com zinco aumenta a produção de melatonina. Portanto, a suplementação de melatonina pode aumentar os níveis de zinco e a suplementação de zinco pode aumentar os níveis de melatonina.

Benefícios da cosuplementação

O zinco e a melatonina não apenas afetam um ao outro, mas também desempenham papéis semelhantes no suporte imunológico e no ciclo do sono; portanto, combinar os dois na forma suplementar pode levar a benefícios adicionais à saúde. Em estudos com animais, a suplementação combinada de melatonina e zinco melhorou o estresse oxidativo e as condições associadas, incluindo aqueles danos devido à isquemia-reperfusão levando à inibina B e à atividade espermatogênica em testículos e lesão muscular. Estudos em animais também descobriram que a cosuplementação melhorou as atividades do sistema imunológico.

Estudos em humanos também encontraram benefícios da cosuplementação. Em um ensaio clínico duplo-cego controlado por placebo sobre insônia primária em pacientes idosos em uma instituição de cuidados de longo prazo, a suplementação com 5 mg de melatonina e 11,25 mg de zinco, junto com 225 mg de magnésio por 8 semanas, levou a melhores pontuações de sono testes de insônia comuns. Outro estudo descobriu que a combinação de suplementos de melatonina e zinco com ou sem metformina melhorou os marcadores de complicações do diabetes (incluindo níveis de microalbuminúria e perfis lipídicos) em pacientes com diabetes tipo 2 mal controlado e melhor controle glicêmico.

O zinco e a melatonina desempenham papéis importantes na saúde e bem-estar geral, especialmente na modulação do sistema imunológico e na manutenção de uma capacidade antioxidante mais alta. A suplementação com um (zinco ou melatonina) pode suportar as deficiências do outro, mas a cosuplementação com ambos pode fornecer suporte adicional para a relação neuroendócrino-sistema imunológico para maiores benefícios à saúde.

Fonte: http://bit.ly/2M9FnmI

* Antes de iniciar qualquer suplementação, consulte seu médico. Especialmente se você estiver tratando de algum problema de saúde.