37 Lições sábias e transformadoras dos antigos estoicos.

Por Ryan Holiday,

Os diários privados de um dos maiores imperadores de Roma, as cartas pessoais de um dos melhores dramaturgos de Roma, as palestras de um ex-escravo e exilado, que se tornou professor influente. Contra todas as probabilidades e a passagem de cerca de dois milênios, esses documentos incríveis sobrevivem.

Essas páginas antigas e obscuras poderiam realmente conter algo relevante para a vida moderna? A resposta, ao que parece, é sim. Eles contêm algumas das maiores sabedorias da história do mundo.

Esses documentos — de nomes como Marco Aurélio, Sêneca, Epicteto — constituem a base do que é conhecido como estoicismo, uma filosofia antiga que já foi uma das disciplinas cívicas mais populares do Ocidente, praticada pelos ricos e pobres, os poderoso e os necessitados, todos igualmente na busca de uma vida virtuosa.

Mas por onde você deve começar? O que eles têm para te ensinar? Aqui estão 37 lições adaptadas de meu novo livro The Daily Stoic que traz novas traduções e uma meditação para cada dia do ano para torná-lo mais feliz, mais resistente e uma pessoa mais sábia e melhor.

1. Mude o que você pode - esqueça o resto A prática mais importante na filosofia estoica é diferenciar entre o que podemos mudar e o que não podemos. Sobre o que temos influência e o que não temos. Como escreveu Epicteto: “A principal tarefa na vida é simplesmente esta: identificar e separar as coisas para que eu possa dizer claramente a mim mesmo quais são as coisas externas que não estão sob meu controle e quais têm a ver com as escolhas que eu realmente controlo.”

2. Comece a viver - este é um dos ditos mais memoráveis de Sêneca: "Você tem medo de morrer. Mas, vamos lá, como é esta sua vida senão a morte?" Nosso medo de morrer muitas vezes levanta a questão: Para proteger o que exatamente? Para muitas pessoas, a resposta é: horas de televisão, fofocando, empanturrando-se, desperdiçando potencial, relatando um trabalho chato e assim por diante. Hoje, comece a viver!

3. Saiba quando perseverar (e quando desistir!) - “Pense naqueles que, não por falta de inconsistência, mas por falta de esforço, são muito instáveis ​​para viver como desejam, mas vivem apenas como começaram.” Sêneca

4. Faça uma pausa e seja grato - Pense em todas as coisas pelas quais você pode ser grato hoje. Que você está vivo, que vive uma época principalmente de paz, que tem saúde, lazer e acesso a uma conexão de internet para ler este artigo. Como Sêneca escreveu a seu amigo Lucílio: “Devemos tentar ser o mais gratos possível em todas as coisas”.

5. Lembre-se de que você não pode ser quebrado - Alguém pode te acorrentar, mas não tem o poder de mudar quem você é. Mesmo sob a pior tortura e crueldade que os humanos podem infligir uns aos outros, nosso poder sobre nossa própria mente e nosso poder de tomar nossas próprias decisões não pode ser quebrado. Como Epicteto disse : “Você pode amarrar minha perna, mas nem mesmo Zeus tem o poder de quebrar minha liberdade de escolha”.

6. Sempre Ame - Aqui Sêneca citando outro estoico: “Hecato diz, 'Eu posso te ensinar uma poção do amor feita sem drogas, ervas ou feitiço especial — se você deseja ser amado, ame.'” Os Beatles explicaram muito bem alguns séculos depois, "No final, o amor que você recebe é igual ao amor que você dá." Não apenas na política, não apenas na tolerância, mas em nossas vidas pessoais. Quase não há situação em que o ódio ajude. No entanto, quase todas as situações são melhoradas pelo amor.

7. Não queime a vela nas duas pontas - Sêneca escreveu em seu ensaio On Tranquility of Mind que “a mente deve receber relaxamento — ela se levantará melhor e mais nítida após um bom intervalo”. A mente é um músculo e, como o resto, pode ser tensionada, sobrecarregada e até mesmo ferida. Nossa saúde física também está prejudicada por excesso de comprometimento, falta de descanso e maus hábitos. Lembre-se: a vida é longa. Você será capaz de lidar com os momentos difíceis se tiver queimado a vela nas duas pontas?

8. Cave profundamente dentro de si mesmo - “Cave profundamente dentro de si mesmo, pois há uma fonte de bondade sempre pronta para fluir se você continuar a cavar.” Marco Aurélio

9. Seja gentil - A maior parte da grosseria, mesquinhez e crueldade são uma máscara para a fraqueza profunda. A bondade nessas situações só é possível para pessoas de grande força. Você tem essa força. Use-a. Como Marcus Aurelius disse: "Pois o que mesmo a pessoa mais mal-intencionada pode fazer se você continuar mostrando bondade e, se tiver a chance, gentilmente apontar onde eles erraram — bem como estão tentando prejudicá-lo?"

10. Veja o todo - O Imperador Marcus Aurelius escreveu para si mesmo para "pensar em todo o universo da matéria e em quão pequena é a sua parte." A Terra, pelo que a ciência nos diz, tem cerca de 4,5 bilhões de anos e não dá sinais de que acabará logo. Nosso tempo na terra, por outro lado, será o quê? Várias décadas, talvez? Considere isso da próxima vez que você se sentir importante ou como se tudo aumentasse e diminuísse com o que você faria a seguir. Não é verdade. Você é apenas uma pessoa entre muitas, fazendo o seu melhor entre muitas.

11. Torne-se bom agora - “Não se comporte como se estivesse destinado a viver para sempre. O que está predestinado paira sobre você. Enquanto você viver e enquanto puder, torne-se bom agora.” Marco Aurélio

12. Concentre-se internamente - não julgue os outros - “Deixe a filosofia eliminar suas próprias falhas, em vez de ser uma forma de reclamar das falhas dos outros”, escreveu Sêneca. A direção apropriada da filosofia está voltada para dentro — para nos tornarmos melhores e deixar outras pessoas fazerem essa tarefa por si mesmas e por sua própria jornada. Deixe outras pessoas com suas falhas.

13. Você escolhe o resultado - Epicteto disse certa vez a seus alunos: “Ele foi enviado para a prisão. Mas a observação 'ele sofreu o mal' é um acréscimo vindo de você.” Um evento em si é objetivo. A maneira como o descrevemos — que foi injusto, ou uma grande calamidade, ou que fizeram de propósito — é culpa nossa.

14. Seja uma força para o bem - Em sua vida, não basta simplesmente não fazer o mal. Você também deve ser uma força do bem no mundo, da melhor maneira que puder. Como Marco Aurélio escreveu: “Frequentemente, a injustiça reside no que você não está fazendo, não apenas no que está fazendo”.

15. Ame Seu Destino - “Não procure que tudo aconteça como você deseja, mas deseje que tudo aconteça como realmente acontecerá — então sua vida irá fluir bem”, disse Epicteto. Em vez de simplesmente aceitar o que acontece, os estoicos nos incentivam a realmente aproveitar o que aconteceu — seja o que for. Nietzsche, muitos séculos depois, cunhou a expressão perfeita para captar essa ideia: amor fati (um amor ao destino). Não é apenas aceitar, é amar tudo o que acontece.

16. Observe suas palavras - “Melhor tropeçar com os pés do que com a língua”, escreveu Zenão. Você sempre pode se levantar depois de cair, mas lembre-se, o que foi dito nunca pode ser omitido. Especialmente coisas cruéis e dolorosas.

17. Faça uma mudança interna - a transformação externa - em nossas roupas, em nossos carros, em nossa aparência — pode parecer importante, mas é superficial em comparação com a mudança interna. Essa é a mudança real na qual precisamos nos concentrar. Tenha em mente o conselho de Sêneca: “Interiormente, devemos ser diferentes em todos os aspectos, mas nossas roupas externas devem se misturar com a multidão”.

18. Dê um passeio - Ao longo dos tempos, filósofos, escritores, poetas e pensadores descobriram que caminhar oferece um benefício adicional — tempo e espaço para um trabalho melhor. Como Nietzsche diria mais tarde: “Só as ideias adquiridas ao caminhar têm algum valor”. Ou aqui está Sêneca: “Devíamos fazer caminhadas ao ar livre, para que a mente pudesse ser nutrida e revigorada pelo ar livre e pela respiração profunda.”

19. Não tenha vergonha de pedir ajuda - “Não tenha vergonha de precisar de ajuda. Você tem um dever a cumprir, assim como um soldado no muro de batalha. E daí se você estiver ferido e não puder subir sem a ajuda de outro soldado?” Marco Aurélio

20. Faça Seu Trabalho - Em suas Meditações , Marco Aurélio se pergunta: “Qual é a sua vocação?” Ele então responde: “Ser uma boa pessoa”. Os estoicos acreditavam, acima de tudo, que nosso trabalho nesta terra é ser um bom ser humano. É um dever básico, mas somos especialistas em inventar desculpas para evitá-lo. Como disse o treinador Bill Belichick: “Faça seu trabalho”.

21. Olhe para o céu noturno - Marco Aurélio escreveu “Pare, observe as estrelas em seus cursos e imagine-se correndo ao lado delas”. Olhar para a bela extensão do céu é um antídoto para a irritante mesquinhez das preocupações terrenas. E é bom e sensato perder-se nisso tão frequentemente quanto possível.

22. Aproveite o dia - “À medida que cada dia surge, receba-o como o melhor dia de todos e torne-o seu. Devemos agarrar o que foge.” Sêneca

23. Confie em si mesmo - No ensaio de Sêneca sobre tranquilidade, ele usa a palavra grega euthymia, que define como "acreditar em si mesmo e confiar que está no caminho certo, e não ter dúvidas por seguir as miríades de trilhas de quem perambula por aí em todas as direções.” Saiba para onde você está indo. Confie em si mesmo e não se distraia com os outros.

24. Lembre-se de que você vai morrer - “Que cada coisa que você fizer, diga ou pretenda ser como a de uma pessoa que está morrendo”, escreveu Marco Aurélio. Não deixe mais um dia passar por ignorância da realidade de que você é uma pessoa que está morrendo. Todos nós somos. Pode ser hoje o dia em que pararemos de fingir o contrário?

25. Revise o seu dia - Em uma carta a seu irmão mais velho Novatus, Sêneca descreve um exercício benéfico que ele emprestou de outro filósofo proeminente. No final de cada dia, ele se perguntava variações das seguintes perguntas: Que mau hábito eu reprimi hoje? Como estou melhor? Minhas ações foram justas? Como posso melhorar? Aproveite o tempo hoje e reveja o seu dia.

26. Observe o Sábio - Sêneca escreveu que, “Sem uma régua como parâmetro, você não pode endireitar as curvas”. Esse é o papel das pessoas sábias em nossas vidas — servir de modelo e inspiração. Para expor nossas ideias e testar nossas presunções. Quem essa pessoa será para você é com você. Mas escolha alguém, observe o que ele faz (e o que não faz) e faça o seu melhor para fazer o mesmo.

27. Aperfeiçoe seu caráter - “Esta é a marca da perfeição de caráter - passar cada dia como se fosse o último, sem frenesi, preguiça ou qualquer fingimento.” Marco Aurélio

28. Você não pode ter tudo - aprenda a priorizar — “Não coloque seu coração em tantas coisas”, diz Epicteto. Priorize. Treine sua mente para perguntar: Eu preciso disso? O que acontecerá se eu não conseguir? As respostas a essas perguntas irão ajudá-lo a relaxar, ajudá-lo a eliminar todas as coisas desnecessárias que o deixam ocupado — ocupado demais para ser equilibrado ou feliz.

29. Esteja preparado para ataques repentinos - “A arte de viver é mais como lutar do que dançar, porque uma vida artística requer estar preparado para enfrentar e resistir a ataques repentinos e inesperados.” Marco Aurélio

30. Mate seu ego e autoilusão - Autoengano, delírios de grandeza — esses não são apenas traços de personalidade irritantes. O ego é mais do que apenas desagradável e ofensivo. Em vez disso, é o inimigo jurado de nossa capacidade de aprender e crescer. Como disse Epicteto: “É impossível para uma pessoa começar a aprender o que pensa que já sabe”.

31. Receba homenagens e desdenhas da mesma maneira - Não leve os desprezos do dia para o lado pessoal — nem as recompensas e reconhecimentos emocionantes. Detalhes triviais como a ascensão e queda de sua posição nada dizem sobre você como pessoa. Trate o sucesso e o fracasso com indiferença — concentre-se em fazer e ser o seu melhor. O esforço tem que ser suficiente. Torne-se imune à sedução de eventos externos. Como Marcus Aurelius colocou, "Receba sem orgulho, deixe ir sem apego."

32. Você sempre tem que fazer algo - Em situações difíceis, você precisa de energia, criatividade e, acima de tudo, fé em si mesmo. O derrotismo não levará você a lugar nenhum (exceto à derrota). Concentrar todo o seu esforço em um pouco de espaço, o pequeno pedaço de uma oportunidade, é sua melhor chance. Como Sêneca colocou, "Aplique-se a pensar através das dificuldades — os tempos difíceis podem ser amenizados, as pressões apertadas aumentam e as cargas pesadas tornam-se mais leves para aqueles que podem aplicar a pressão certa."

33. Persistir e resistir - Aulo Gélio relata que Epicteto disse uma vez: “Se alguém levar duas palavras a sério e se esforçar para governar e zelar por si mesmo, viverá uma vida impecável e imensamente tranquila. As duas palavras são: persistir e resistir”. Persista em seus esforços — apesar de quaisquer obstáculos que possa enfrentar — e resista a oponentes, desânimo e distrações.

34. Não se venda muito barato - “Eu digo, não deixe ninguém me roubar um único dia que não vai ter um retorno total sobre a perda”, escreveu Sêneca em um de seus ensaios. Porque não sabemos exatamente quantos dias estaremos vivos e porque tentamos ao máximo não pensar no fato de que um dia vamos morrer, somos bastante liberais com a liberdade com que gastamos nosso tempo. Deixamos que as pessoas e as obrigações se impusessem naquele tempo, raramente perguntando: O que estou recebendo em troca aqui?

35. Lembre-se de que todos somos mortais - “Tanto Alexandre, o Grande, quanto seu tratador de mulas foram levados para o mesmo lugar pela morte”, escreveu Marco Aurélio. Todos nós enfrentamos o mesmo fim. Quer você conquiste o mundo conhecido ou engraxe os sapatos das pessoas que o conquistam, no final a morte será um equalizador radical — uma lição de humildade abjeta. Na morte, ninguém é melhor, ninguém é pior.

36. Aceite os odiadores como eles são - O estoico faz duas coisas quando encontra ódio ou opinião negativa nos outros. Eles perguntam: Esta opinião está sob meu controle? Se houver uma chance de influência ou mudança, eles a aproveitam. Mas se não houver, eles aceitam essa pessoa como ela é. Nosso trabalho já é difícil o suficiente. Não temos tempo para pensar no que as outras pessoas estão pensando, mesmo que seja sobre nós.

37. Cultive empatia e abnegação - Como observou Sêneca, é possível aprender a “alegrar-se com todos os seus sucessos e ser movido por todos os seus fracassos”. Isso é o que uma pessoa virtuosa faz. Eles se ensinam a torcer ativamente por outras pessoas — mesmo nos casos em que isso aconteça às suas próprias custas — e deixe de lado o ciúme e a possessividade. Você também pode fazer isso.

Fonte: http://bit.ly/2XDi878