Liberte o animal: perca peso e gordura com a dieta Paleo (também conhecida como dieta do homem das cavernas).

Baseando-se na lógica evolutiva, na pesquisa científica e em suas próprias experiências pessoais, o blogueiro Richard Nikoley (freetheanimal.com) apresenta um guia completo para perder peso e gordura de forma natural.

Depois de muitos anos frustrantes tentando perder peso seguindo as diretrizes nutricionais convencionais, Richard tomou a decisão radical de descartar as regras. Em vez de comer grãos inteiros e carne magra, ele comeu o que seu corpo sempre desejou: muita gordura animal — e o peso extra começou a cair.

Em Free The Animal: Como perder peso e gordura na dieta Paleo, Richard compartilha suas dicas para comer, jejuar e se exercitar como os humanos selvagens fizeram por milênios. Descubra como abraçar seus desejos primordiais por gorduras animais nutricionalmente densas e fontes vegetais ricas em fibras. Aprenda a parar de ouvir os “especialistas” e comece a sintonizar-se com os sinais naturais do seu corpo. A abordagem de Richard ao estilo de vida Paleo ajudará você a perder gordura, ganhar músculos e liberar a energia do animal dentro de você.

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