Efeitos na saúde do jejum em dias alternados em adultos: uma revisão sistemática e metanálise.

O método de jejum em dias alternados (Alternate-day fasting ADF) está se tornando cada vez mais popular entre os adultos. Esta metanálise visa avaliar os efeitos do ADF em adultos.

Métodos: Ensaios clínicos randomizados (RCTs) de ADF foram pesquisados ​​usando PubMed (1988 a março de 2020), EMBASE (1995 a março de 2020) e o Cochrane Controlled Trials Register. Uma revisão sistemática foi realizada usando os itens de relatório preferidos para revisões sistemáticas e metanálises. O datum foi calculado pelo RevMan versão 5.3.0. As referências originais de artigos relacionados também foram revisadas.

Resultados: Sete ensaios clínicos randomizados envolvendo 269 participantes (152 no grupo ADF e 117 no grupo controle) foram estudados. Nesta metanálise, em comparação com o grupo controle, o grupo ADF apresentou reduções estatisticamente significativas no peso (p <0,00001) e no índice de massa corporal (p <0,00001). Além disso, o grupo ADF apresentou diferenças significativas em termos de colesterol total (p = 0,001), lipoproteína de baixa densidade (p = 0,01), triglicerídeos (p = 0,02), massa gorda (p = 0,002), massa magra (p = 0,002) ), pressão arterial sistólica (p = 0,003), pressão arterial diastólica (p= 0,007) e ingestão total de calorias (p = 0,007). Ao mesmo tempo, a análise demonstrou que o grupo ADF teve o mesmo efeito em comparação com o grupo de controle nos aspectos de lipoproteína de alta densidade (p = 0,27), avaliação do modelo de homeostase — resistência à insulina (p = 0,55) e açúcar no sangue em jejum (p = 0,09).

Conclusões: esta metanálise sugere que ADF é uma estratégia de dieta viável para perda de peso e tem uma melhoria substancial nos indicadores de risco de doenças em pessoas obesas ou normais. Portanto, adultos, saudáveis ou não, devem realizar ADF com recomendações de médicos clínicos para prevenir efeitos adversos.

Fonte: https://bit.ly/3kXCWzh