Nova revisão investiga os efeitos da suplementação de taurina na obesidade, pressão arterial e perfil lipídico.

A taurina é um enxofre que contém um aminoácido encontrado em altas concentrações no coração e nas células brancas do sangue. A taurina desempenha um papel importante na regulação da glicose, metabolismo lipídico e pressão arterial, mas seus resultados em estudos clínicos em humanos têm sido inconsistentes.

 De acordo com uma revisão publicada recentemente no European Journal of Pharmacology, os pesquisadores investigaram os efeitos da suplementação de taurina na obesidade, pressão arterial e perfil lipídico. A taurina é encontrada apenas em fontes de alimentos de origem animal, como peru, frango e marisco, e a ingestão alimentar tem sido inversamente correlacionada com as taxas de mortalidade associadas a doenças cardiovasculares. A ingestão média diária de taurina está entre 40 mg e 400 mg em não vegetarianos, portanto, faz sentido que a suplementação possa ter um efeito benéfico.

Esta revisão incluiu 12 ensaios clínicos randomizados, incluindo 391 indivíduos que consumiram suplementação de taurina ou um placebo em biomarcadores cardiovasculares (ou seja, pressão arterial e perfil lipídico em pacientes com obesidade e medidas antropométricas). A maioria desses estudos foi em populações de pacientes com disfunção hepática ou metabólica, incluindo diabetes tipo 2, hepatite e doença hepática gordurosa não-alcoólica. As doses de suplementação de taurina variaram entre 500 mg e 6 gramas por dia por uma duração de 2 semanas a 6 meses. As duas doses mais comuns usadas foram 1,5 gramas e 6 gramas por dia.

Como resultado, houve um efeito significativo da suplementação de taurina na pressão arterial sistólica, pressão arterial diastólica, colesterol total e triglicérides. Não houve efeito da suplementação de taurina nos níveis de glicose no sangue em jejum, colesterol de lipoproteína de baixa densidade, índice de massa corporal ou peso corporal.

Os efeitos da taurina na hipertensão são devidos ao seu papel de aumentar a função endotelial e reduzir o estresse oxidativo. Alguns dos mecanismos da taurina na dislipidemia incluem a promoção da excreção de colesterol, impedindo a absorção do ácido biliar e supressão da 3-hidroxi-3-metilglutaril-coenzima A (HMG-CoA) redutase. Os efeitos benéficos da taurina na obesidade são atribuídos ao seu papel na redução da inflamação dos adipócitos e no aumento dos níveis de adiponectina, que estão associados à melhora da sensibilidade à insulina e às ações antiinflamatórias.

Esses resultados demonstram que a suplementação de taurina pode ajudar a promover a pressão arterial normal e um perfil lipídico saudável. Outros nutrientes a serem considerados incluem tocotrienóis delta e gama, óleo de peixe e magnésio.

Fonte: https://bit.ly/34tSNj0