Exercício de resistência de longa duração não é a única maneira de esgotar o glicogênio muscular.

Partículas de glicogênio são encontradas em diferentes localizações subcelulares, que são utilizadas de forma heterogênea em diferentes tipos de fibras durante exercícios de endurance. Embora o exercício contra a resistência tipicamente envolva apenas um uso moderado de glicogênio muscular misto, a hipótese do presente estudo era que a musculação de alto volume e carga pesada mediaria um padrão de depleção substancial de glicogênio em localizações subcelulares específicas e tipos de fibra.

Métodos: 10 levantadores de peso de elite do sexo masculino realizaram exercícios de resistência consistindo em 4 séries de 5 (4x5) repetições a 75% de agachamentos de 1RM, 4x5 a 75% de agachamentos de 1RM e 4x12 a 65% de agachamentos com pé traseiro elevado de 1RM. Biópsias musculares (vasto lateral) foram obtidas antes e após a sessão de exercícios. O conteúdo volumétrico de glicogênio intermiofibrilar (entre miofibrilas), intramiofibrilar (dentro de miofibrilas) e subsarcolemal foi avaliado por microscopia eletrônica de transmissão.

Resultados: Após o exercício, o glicogênio muscular determinado bioquimicamente diminuiu 38 (31:45)%. As análises de glicogênio específicas da localização revelaram nas fibras do tipo 1 um grande decréscimo no glicogênio intermiofibrilar, mas nenhuma ou apenas pequenas alterações no glicogênio intramiofibrilar ou subsarcolemal. Nas fibras do tipo 2, grandes decréscimos no glicogênio foram observados em todas as localizações subcelulares. Notavelmente, uma fração substancial das fibras do tipo 2 demonstrou níveis quase depletados de glicogênio intramiofibrilar após a sessão de exercícios.

Conclusão: A musculação pesada medeia uma utilização substancial de glicogênio de todas as três localizações subcelulares nas fibras do tipo 2, enquanto sobrecarrega principalmente os estoques de glicogênio intermiofibrilar nas fibras do tipo 1.

Fonte: https://bit.ly/3i98zVq