Como seu corpo 'queima' gordura?

Muitos de nós podem estar pensando em “queimar um pouco de gordura”, para nos sentirmos melhor em nossas roupas de banho. O que isso realmente significa?

A célula adiposa normal existe principalmente para armazenar energia. O corpo expandirá o número de células adiposas e o tamanho das células adiposas para acomodar o excesso de energia dos alimentos com alto teor calórico. Chegará ao ponto de começar a depositar células de gordura em nossos músculos, fígado e outros órgãos para criar espaço para armazenar toda essa energia extra de dietas ricas em calorias — especialmente quando combinadas com um estilo de vida de baixa atividade física.

Historicamente, o armazenamento de gordura funcionou bem para os seres humanos. A energia era armazenada como pequenos pacotes de moléculas chamadas ácidos graxos, que são liberados na corrente sanguínea para serem utilizados como combustível pelos músculos e outros órgãos quando não havia comida disponível ou quando um predador nos perseguia. O armazenamento de gordura realmente conferiu uma vantagem de sobrevivência nessas situações. Aqueles com tendência a armazenar gordura foram capazes de sobreviver a períodos mais longos sem comida e tinham energia extra para ambientes hostis.

Mas quando foi a última vez que você fugiu de um predador? Nos tempos modernos, com uma superabundância de alimentos e condições de vida seguras, muitas pessoas acumularam um excesso de gordura armazenada.

O principal problema desse excesso de gordura é que as células de gordura, chamadas adipócitos, não funcionam normalmente. Elas armazenam energia a uma taxa anormalmente alta e liberam energia a uma taxa anormalmente lenta. Além disso, essas células adiposas aumentadas produzem quantidades anormais de hormônios diferentes. Esses hormônios aumentam a inflamação, diminuem o metabolismo e contribuem para a doença. Esse processo patológico complicado de excesso de gordura e disfunção é chamado adiposopatia e dificulta muito o tratamento da obesidade.

Uma célula adiposa é carregada com triglicerídeos ou depósitos de gordura e não se assemelha a outras células do corpo. Pavel Chagochkin / Shutterstock.com

Quando uma pessoa inicia e mantém um novo regime de exercícios e limita as calorias, o corpo faz duas coisas para "queimar gordura". Primeiro, ele usa a energia armazenada nas células adiposas para alimentar novas atividades. Segundo, ele deixa de guardar tanto para armazenamento.

O cérebro sinaliza as células adiposas para liberar os pacotes de energia, ou moléculas de ácidos graxos, na corrente sanguínea. Os músculos, pulmões e coração captam esses ácidos graxos, os separam e usam a energia armazenada nos vínculos para executar suas atividades. As sobras restantes são descartadas como parte da respiração, na saída de dióxido de carbono ou na urina. Isso deixa a célula adiposa vazia e a torna inútil. As células têm uma vida útil curta; portanto, quando elas morrem, o corpo absorve o molde vazio e não as substitui. Com o tempo, o corpo extrai diretamente a energia (calorias) dos alimentos para os órgãos que precisam deles, em vez de armazená-los primeiro.

Como resultado, o corpo se reajusta diminuindo o número e o tamanho das células adiposas, o que posteriormente melhora o metabolismo da linha de base, diminui a inflamação, trata as doenças e prolonga a vida. Se mantivermos essa situação ao longo do tempo, o corpo reabsorverá as células adiposas vazias e as descartará como lixo, deixando-nos mais magros e saudáveis ​​em vários níveis.

Fonte: http://bit.ly/2UOYDIy