Dieta restrita a carboidratos e HIIT melhoram os perfis cardio-metabólicos e inflamatórios na síndrome metabólica

Uma abordagem para retardar a pandemia de obesidade e doenças crônicas é procurar em nosso passado evolutivo pistas de mudanças de comportamento que contribuem para o surgimento de "doenças da civilização". Os humanos modernos se afastaram dos comportamentos de estilo de vida de nossos ancestrais, que introduziram pressões (ou seja, mudanças na dieta e na atividade) mais rapidamente do que nossa capacidade genética de responder. Isso causou uma "incompatibilidade" entre nossos sistemas biológicos e o meio ambiente, levando a doenças crônicas "provocadas pelo homem".

O objetivo do estudo foi investigar os efeitos de uma intervenção dietética e de estilo de vida informada evolutivamente a curto prazo no perfil inflamatório e cardio-metabólico em indivíduos caracterizados como portadores de síndrome metabólica (SM).

12 indivíduos com SM seguiram um desenho cruzado com 2 intervenções de 4 semanas, incluindo uma dieta paleolítica restrita a carboidratos (CHO) (CRPD; <50g CHO) com atividade sedentária (CRPD-Sed) e CRPD com intervalo de alta intensidade treinamento (CRPD-Ex), separados por um período de "washout" de 4 semanas. O exercício HIIT consistiu em intervalos de 10 x 60 segundos (s), intercalados com 60s de recuperação ativa 3 d / semana por 4 semanas. Foram avaliados os efeitos de uma dieta com atividade sedentária em comparação com uma dieta com exercício na composição corporal, bem como nos perfis cardiovascular, inflamatório e metabólico. Uma análise de variância bidirecional (ANOVA) com medidas repetidas foi realizada com uma análise post-hoc usando uma análise de efeitos simples com um ajuste de Bonferroni.

Conclusão: A adoção de comportamentos do nosso passado evolutivo, incluindo dieta e exercício, mostra perfis cardio-metabólicos e inflamatórios favoráveis nos indivíduos caracterizados com SM.

Fonte: http://bit.ly/2Cu4sAP