Deutério poderia ser a causa de sua doença?
por Paul Saladino,
Resumo rápido deste artigo:
- O deutério é um isótopo pesado de hidrogênio que pode se acumular em nossos corpos, quebrando nanomotores nas mitocôndrias
- Níveis altos têm sido associados a doenças, e a redução de nossos níveis resulta em melhora clínica.
- Comer uma dieta rica em gorduras, do nariz à cauda, carnívora
- Evite grãos, amidos, frutas, açúcares simples e carne alimentada com grãos.
- Saia ao ar livre, considere complementar com terapia com luz vermelha e durma o suficiente
- Considere água empobrecida com deutério, ou água naturalmente com baixo teor de deutério, como a água de nascente.
O Center for Deuterium Depletion está fazendo um estudo sobre aqueles que comem uma dieta carnívora e níveis de deutério! Confira abaixo!
ESTUDO DE SAÚDE FUNDAMENTAL
A dieta carnívora é uma ótima maneira de queimar gordura e alcançar tudo, desde perda de peso até a atenuação de muitos sintomas de disfunção metabólica. O que é menos conhecido é que essas dietas funcionam porque são, de fato, dietas com baixo teor de deutério - ou seja, possuem menos hidrogênios ruins (deutério) que destroem a capacidade das mitocôndrias de produzir efetivamente energia e água metabólica. O deutério é um raro isótopo não radioativo de hidrogênio que ocorre naturalmente no ambiente, onde apenas 155 em cada milhão de hidrogênios são deutério. Pessoas que comem dietas carnívoras tendem a consumir quantidades mais baixas de deutério, porque, em geral, as gorduras e proteínas dessas fontes são muito menores no deutério. Consequentemente, assumiríamos que os carnívoros têm quantidades mais baixas de deutério em seus tecidos e órgãos, produzem mais energia e mostram uma capacidade aumentada de esgotar o deutério de seus corpos. É importante ressaltar que o poder terapêutico de uma dieta carnívora depende da eficácia da redução dos níveis de deutério. Acreditamos ainda que os níveis de deutério do seu corpo dependem da fonte do animal que você come, bem como das bebidas e da água que você bebe. Os resultados dos mais de 12.000 clientes que tratamos demonstram que a depleção de deutério se torna muito mais eficaz quando o deutério em seus tecidos e órgãos cai abaixo de 130 ppm (partes por milhão).
Este estudo dará aos participantes a capacidade de ver como sua dieta carnívora está funcionando com base em seus níveis de deutério e produção de energia (ATP). Isso também lhes dará acesso gratuito ao aplicativo aprimorado e premium CalorieMama AI, que fornecerá informações sobre o nível de deutério da dieta que eles consomem.
Para se inscrever neste estudo ou saber mais, clique aqui.
Para saber mais sobre a relação entre dieta, esgotamento do deutério e luz Joovv Red / NIR, continue lendo e ouça o episódio do podcast abaixo!
Todos os detalhes:
Você quer viver uma vida longa, livre de doenças crônicas e radical? Você pode querer prestar atenção ao deutério…
Deuter o quê?
Deutério - um elemento que pode ser considerado um "primo" de hidrogênio. Embora o deutério seja um elemento naturalmente existente, altos níveis de deutério podem causar estragos em nosso corpo e levar a fadiga crônica, desenvolvimento de doenças, envelhecimento prematuro e problemas metabólicos. De fato, agora um grupo de cientistas e médicos afirma que a falha no processo natural de depleção do deutério resulta em câncer, doenças metabólicas e neurodegenerativas [8].
Pesquisas demonstraram que a redução dos níveis de deutério no organismo pode reparar condições metabólicas, melhorar o humor e a saúde mental [2], aumentar o tempo de sobrevivência em vários tipos de câncer [3,4,5] e retardar [6] ou reverter [7] o desenvolvimento de tumores .
Além disso, a depleção de deutério é um método incrivelmente poderoso para melhorar a saúde geral, e entender como o deutério é esgotado de nossos corpos nos dará uma melhor compreensão de por que a dieta carnívora e o jejum são ferramentas incríveis para o tratamento de doenças, saúde geral e longevidade. A depleção do deutério pode ser uma das razões pelas quais a cetose e o jejum são tão eficazes.
Neste post, abordarei todas as coisas sobre deutério. Primeiro, explicarei o que é deutério e como estamos constantemente expostos a ele. Vou rever alguns exemplos específicos de quão alto o deutério pode causar estragos em nossos corpos. Analisarei meus próprios resultados de teste e discutirei as etapas de depleção de deutério que você pode seguir para melhorar sua própria saúde.
O que é deutério?
O deutério é um isótopo estável (ou seja, não radioativo) do elemento hidrogênio. Um isótopo é uma variante de um elemento químico específico que possui o mesmo número de prótons, mas difere no número de nêutrons (e consequentemente no número de massa). A única diferença entre deutério e hidrogênio é um nêutron extra, que o torna duas vezes mais pesado e duas vezes maior, de modo que o deutério é às vezes chamado de "hidrogênio pesado".
Deutério existe naturalmente na natureza e dentro de nossos corpos - não é uma toxina. No entanto, há uma concentração muito maior de hidrogênio que o deutério neste planeta. A concentração de deutério é medida em ppm: partes por milhão, o que é relativo à concentração de hidrogênio. Portanto, 1 ppm de deutério significa que existe um átomo de deutério por 1 milhão de átomos de hidrogênio.
O deutério de ocorrência natural ajuda as coisas a crescer [8], de modo que altos níveis de deutério são desejáveis para o cultivo de plantas e animais (bebês!). À medida que envelhecemos, no entanto, não precisamos de altos níveis de deutério em nossos corpos e altos níveis podem ser desastrosos. Felizmente, nossos corpos são projetados para se livrar do deutério, mas apenas até certo ponto…
Somos constantemente bombardeados com deutério, levando a um aumento líquido nos níveis de deutério do nosso corpo.
Muitos pesquisadores acham que o nível ideal de deutério dentro do corpo é inferior a 130 ppm. Infelizmente, estamos constantemente expostos a estímulos que podem aumentar nossos níveis.
Nossos corpos têm um mecanismo embutido para esgotar o deutério, mas isso só funciona até certo ponto. Esse mecanismo de esgotamento evolutivo evoluiu durante um período muito diferente e, em 2019, agora enfrentamos um ambiente drasticamente diferente.
Na era moderna, somos constantemente sobrecarregados com deutério por meio de dieta e fatores ambientais. O deutério entra em nosso corpo através dos alimentos que ingerimos, dos líquidos que bebemos e do ar que respiramos. Estamos constantemente sobrecarregados, e não é nossa culpa!
COISAS QUE TRABALHAM CONTRA NÓS:
1. Fatores ambientais, incluindo poluição e aquecimento global.
A água é composta por 2 hidrogênios e 1 oxigênio. A água com deutério no lugar do hidrogênio é conhecida como "água pesada", e o ponto de ebulição e o ponto de congelamento dessa água pesada diferem da água comum. Assim, a "água pesada" é concentrada em elevações mais baixas perto do oceano, e as elevações mais altas têm menos água pesada.
A mudança climática e as calotas polares em derretimento resultaram em aumento dos níveis de deutério na superfície. O atual nível de deutério parece ser 10 ppm maior do que há 80.000 anos atrás, com a atual concentração de deutério em nossa água em aproximadamente 155 ppm.
Os oceanos têm os mais altos níveis de deutério e, devido às mudanças climáticas, essa água oceânica de alto deutério se torna água da chuva, que depois rega as culturas…
A água da torneira também parece ter altos níveis de deutério e, infelizmente, os filtros não conseguem filtrar pequenos elementos como o deutério!
2. Dieta moderna
A dieta americana padrão contém alimentos com altos níveis de deutério, como alimentos processados e dietas ricas em carboidratos.
3. Hábitos prejudiciais
Muitas práticas prejudiciais da vida moderna prejudicam a capacidade do corpo de esgotar o deutério, como sono insuficiente, pouco exercício, exposição limitada à luz solar e respiração inadequada.
A capacidade do seu corpo de esgotar o deutério também diminui com a idade, o ganho de peso e a doença. E uma vez que seu corpo tenha níveis mais altos de deutério, ele estará cada vez menos capaz de esgotar adequadamente o deutério.
Não fazemos o suficiente das coisas que reduzem nossos níveis de deutério e o resultado é um aumento líquido maior na concentração de deutério dentro de nossos corpos.
Qual é o grande problema?
Ok, então temos altos níveis de deutério em nossos corpos - e daí?
Bem, em qualquer lugar que o hidrogênio entre em uma fórmula ou reação química, o deutério também pode ir, e o hidrogênio é muito usado no corpo.
O acúmulo de deutério pode causar estragos em nossa saúde e levar a fadiga crônica, desenvolvimento de doenças, envelhecimento prematuro e problemas metabólicos. Alguns levantam a hipótese de que o acúmulo de deutério poderia muito bem ser um dos principais contribuintes para o aumento do câncer e de doenças metabólicas no mundo desenvolvido.
Vejamos alguns exemplos específicos para discutir com mais detalhes como altos níveis de deutério podem ter consequências negativas para a saúde:
1. Impede a saúde mitocondrial
As células são os blocos de construção básicos de todos os seres vivos e, para funcionar adequadamente, as células precisam de energia (na forma de moléculas de ATP). O diagrama abaixo ilustra um diagrama simples do interior de uma célula. Vamos nos concentrar nas mitocôndrias, que produzem energia para a célula (na forma de ATP), dióxido de carbono e água metabólica.
As mitocôndrias são as "centrais elétricas" da célula. Dentro da mitocôndria existem milhares de nanomotores, que são estruturas ligadas à membrana chamadas ATP sintase. Esses nanomotores são incríveis - e têm muitas peças que reconhecemos de motores elétricos feitos pelo homem, incluindo rotor, estator e eixo de transmissão.
Você se lembra da primeira lei da termodinâmica? (Lei de Conservação de Energia) - "A energia não pode ser criada nem destruída; a energia só pode ser transferida ou alterada de uma forma para outra." Portanto, para produzir ATP, os nanomotores devem converter alguma outra forma de energia em ATP. Essa energia é uma energia potencial na forma de um gradiente de concentração de íons hidrogênio - há mais hidrogênios em um lado da membrana do que no outro.
O estator localizado na membrana mitocondrial interna possui um resíduo carregado positivamente; portanto, quando uma molécula de hidrogênio carregada positivamente é carregada no local de ligação da proteína em rotação, o estator empurra o rotor e causa rotação contínua à medida que cargas semelhantes se repelem.
A partir dos alimentos que ingerimos todos os dias, nosso corpo produz toneladas desse ATP dentro das mitocôndrias. ATP é usado constantemente para os trilhões de reações químicas que ocorrem dentro de nossos corpos. Sim, esses são números muito grandes e o ATP é super importante!
O deutério pode quebrar nossos nanomotores, impedindo a produção ideal de ATP.
Quando o deutério entra nas mitocôndrias no lugar do hidrogênio, duas coisas principais acontecem.
1) Os átomos de deutério fazem parte desse gradiente de concentração de hidrogênio (a energia potencial necessária para produzir ATP) e são carregados no complexo ATP sintase movido através da membrana, mas como o deutério é 2X o peso do hidrogênio, causa mau funcionamento dos motores. [11]
O deutério pode literalmente quebrar seus nanomotores e, uma vez que esses preciosos instrumentos quebram, eles não podem ser reparados - eles devem ser removidos da membrana e substituídos por novos.
2) Além disso, excesso de deutério significa que suas mitocôndrias estão operando em "água pesada" em vez de água mais leve e normal com apenas hidrogênio. Operar neste líquido mais espesso reduz a eficiência do seu corpo na produção de ATP.
Se o motor do seu carro tiver óleo pesado e espesso, há muito atrito e o motor não gira com eficiência. Da mesma forma, os nanomotores dentro das mitocôndrias não giram tão rápido quando operam em "água pesada", o que reduz sua eficiência na produção de ATP.
Nanomotores ineficientes e quebrados podem causar disfunção metabólica, o que não é divertido! Os primeiros sinais incluem fadiga, ganho de peso e dificuldade de concentração. No caminho, um metabolismo quebrado pode levar a condições crônicas como câncer, autoimune, diabetes e Alzheimer.
2. Crescimento não saudável
À medida que envelhecemos, nosso corpo não precisa de altos níveis de crescimento, há um equilíbrio delicado aqui. Quando temos altos níveis de deutério, ele pode promover um ambiente de proliferação excessiva, levando a um crescimento prejudicial como obesidade e câncer [12].
3. Altera as estruturas 3D do seu corpo, resultando em proteínas e lipídios deformados que não funcionam adequadamente
Como mencionado acima, com o acúmulo de deutério, suas células podem usar deutério no lugar do hidrogênio, pois pode ir a qualquer lugar que o hidrogênio normal for.
Quando as biomoléculas 3D são deuteradas (quando o isótopo comum do hidrogênio é substituído pelo deutério), elas não funcionam adequadamente. Alguns exemplos incluem hormônios, colesterol, receptores celulares e neurotransmissores (olá névoa cerebral!).
Isso também pode levar a problemas epigenéticos. O que é epigenética? Essencialmente, como os genes são expressos à medida que crescemos e desenvolvemos. A sequência das bases em nosso DNA é o que determina nossas instruções de vida. Os genes são compostos de sequências específicas de bases que fornecem instruções sobre como produzir proteínas importantes. Epigenética refere-se a como os genes são ligados e desligados e, posteriormente, como eles produzem proteínas. Eventos de vida podem causar a desativação ou ativação de genes. O que você come, com quem sai, quando dorme e como se exercita podem eventualmente levar a alterações químicas que podem ativar ou desativar esses genes ao longo do tempo. Escolha sua comida, amigos e ambiente com sabedoria!
4. Efeito de isótopo cinético
O efeito do isótopo cinético refere-se à mudança na taxa de uma reação química quando um dos átomos reagentes é substituído por um de seus isótopos. Essencialmente, isso significa que é necessário um maior aporte energético para realizar a reação química. O resultado? Uma taxa de reação mais lenta.
O hidrogênio é usado em muitas reações químicas diferentes no corpo. Quando o deutério substitui o hidrogênio nas reações, as reações ficam mais lentas.
Exemplos de reações químicas que são lentas com níveis elevados de deutério incluem: liberação e recaptação de neurotransmissores, divisão e reparo celular e reações de metabolismo hepático. Esse forte efeito isótopo também pode afetar os eventos epigenéticos em seu corpo.
Como posso diminuir meus níveis de deutério?
Felizmente, podemos implementar algumas mudanças na dieta e no estilo de vida que podem nos ajudar a esgotar parte do nosso deutério e recuperar a energia e a função metabólica adequada. O esgotamento do deutério permite que seu corpo se cure de dentro para fora.
O objetivo com a depleção do deutério: leve seu corpo a uma faixa saudável (menos de 130 ppm). Quando seu corpo estiver de volta à faixa saudável, provavelmente será capaz de esgotar naturalmente o deutério ao qual estamos constantemente expostos e produzir quantidades saudáveis de ATP para obter energia.
Estratégias para diminuir seus níveis de deutério:
1. Coma uma dieta baseada em animais
Acontece que seguir uma dieta carnívora é a melhor estratégia para manter baixos os níveis de deutério. Por quê?
O ciclo de Krebs e água metabólica. Você já ouviu falar do ciclo de Krebs? É um processo que ocorre dentro das mitocôndrias em suas células. Além de ajudar a produzir ATP, o ciclo de Krebs também ajuda a célula a produzir água metabólica que não provém da ingestão de água, mas sim a água que é formada pelos nanomotores à medida que eles giram e o hidrogênio se move através deles. De fato, os átomos de hidrogênio que passam pelos nanomotores pelo gradiente de concentração combinam-se com o oxigênio para formar essa água metabólica.
Sim, isso mesmo! Nossas células produzem água! Uma das principais funções das mitocôndrias é realmente produzir água metabólica! O corpo produz a maior quantidade de água metabólica quando consumimos gorduras: 100 gramas de gordura produz cerca de 110 gramas de água metabólica, enquanto 100 gramas de carboidratos produz apenas 55 gramas de água (ref). De fato, 60% da água dentro do nosso corpo é feita de gordura. Quão legal é isso?
Portanto, comer uma dieta rica em gorduras e confiar na gordura para obter energia no metabolismo cetogênico permitem que o corpo produza sua própria água metabólica empobrecida com deutério. Tornar mais água metabólica e consumir menos água com alto teor de deutério leva a níveis mais baixos de deutério em seu corpo!
A gordura de animais alimentados com capim é a fonte de alimento mais empobrecida com deutério. Os carboidratos nas plantas demonstraram ter níveis muito mais altos de deutério!
Se você deseja incorporar plantas em sua dieta, use fontes de gordura saudáveis, como azeite de oliva, abacate e óleo de coco, já que essas gorduras também têm baixo teor de deutério. As plantas parecem esgotar seus níveis de deutério, despejando-o em seu armazenamento de açúcar: frutas, batatas, grãos, etc. Assim, as plantas verdes são naturalmente menores em deutério enquanto as frutas e amidos são ricos em deutério. Lembre-se de que muitas das opções modernas de produção são irrigadas com água com alto teor de deutério, orgânico ou não, e isso aumentará os níveis de deutério nessas plantas.
Em suma…
Priorizar:
- Carne de animais alimentados com capim
- Gordura de animais alimentados com capim
- Gorduras vegetais, como óleo de abacate, óleo de coco e azeite
- Frutas
- Batatas
- Grãos
- Alimentos processados
- Carne alimentada com grãos (a carne alimentada com grãos é rica em deutério, uma vez que os animais consumem grãos)
2. Beba água empobrecida com deutério (AED)
Você também pode considerar beber AED ao tentar obter os níveis de deutério do seu corpo abaixo de 130 ppm. Foi demonstrado que z AED reduz com êxito os níveis de deutério no organismo [ref]. Também foi usada para tratar e reverter doenças crônicas no Centro de Deutério de Deutério [ref].
A AED é um pouco cara, mas você não precisará consumir essa água para sempre. Quando você estiver em uma faixa saudável, seu corpo estará em um lugar melhor para esgotar naturalmente o deutério, para que você possa beber fontes de água naturalmente com baixo teor de deutério (como a água da nascente natural).
Tente encontrar uma fonte natural em sua área - o site findaspring.com é um ótimo recurso para a água de fonte local.
Água com menor teor de deutério:
- Água de nascente natural
- Evian
- San Pellegrino
Como você pode ver, a maioria dessas águas de nascente é semelhante, mas uma diferença de ~ 10 ppm nos níveis de deutério é significativa do mais alto para o mais baixo.
Algumas pessoas estão afirmando que podem fabricar AED em casa, mas os destiladores domésticos só podem diminuir o deutério em 1-3 ppm, o que não é essencialmente uma mudança. Mudanças substanciais nos níveis de deutério só podem ser alcançadas por uma destilação fracionada em escala industrial. O Centro de Esgotamento do Deutério sugere a compra de água da Preventa. A Preventa oferece uma gama de AED, que contém 15 a 84% menos deutério do que as águas naturais. A água da Preventa é preparada em uma torre de destilação na Hungria, sob diretrizes rígidas da Agência Europeia de Medicamentos, e é a AED mais estudada do mundo. É também a única AED fabricada sob as mesmas diretrizes farmacêuticas estritas necessárias para a medicina. Definitivamente, existem algumas AEDs obscuras por aí; portanto, tenha cuidado com o que está consumindo se optar por explorar esta rota.
3. Aumente o sono
Seu corpo esgota naturalmente o deutério durante o sono. Durma bem, durma bastante e, se o sono não for ideal, pense bastante sobre como melhorá-lo.
4. Terapia com luz vermelha
A luz vermelha é a frequência que ressoa com o hidrogênio; portanto, essa ressonância de luz pode "se comunicar" com as ligações de hidrogênio. O resultado? A exposição à luz parece ser capaz de diminuir a viscosidade da água dentro do nosso corpo, o que, por sua vez, permite que nossas mitocôndrias funcionem com mais eficiência e produzam mais energia. A AED dentro de nossas mitocôndrias AUMENTA a viscosidade da água. Portanto, é essencial diminuir esse nível de viscosidade para melhorar a função das mitocôndrias. Física é uma coisa incrível!
Se você estiver interessado em terapia com luz vermelha, considere dar uma olhada no JOOVV. O Dr. Saladino utiliza a terapia da luz vermelha e aprecia o trabalho desta empresa. Você pode conferir seus produtos aqui e usar o código "Paul" na compra para receber um brinde. Você também pode fazer esforços para sair mais ao sol, pois os comprimentos de onda vermelhos estão naturalmente presentes durante todo o dia na luz ambiente. A luz do sol real é sempre a melhor opção, mas se você não conseguir sair da terapia com luz vermelha o suficiente, é um ótimo complemento.
5. Jejum seco
Jejuns secos periódicos são outra ótima maneira de esgotar o deutério. Por quê? Você não consumirá alimentos nem beberá líquidos que contenham deutério enquanto os mecanismos naturais do corpo para o esgotar deutério estão funcionando. Além disso, durante o jejum, seu corpo muda para o metabolismo da gordura e você queima sua própria gordura como combustível. A queima de gordura produz água metabólica, que é naturalmente empobrecida no deutério.
Um exemplo realmente impressionante da vida real são os camelos! Sim, isso mesmo, camelos!
Você sabia que não pode dizer a diferença entre um camelo de 7 e 40 anos? Além disso, os camelos não ficam doentes e têm muito pouca prevalência de câncer. Os camelos morrem quando devem morrer - simplesmente quando se desgastam.
Qual é o segredo deles? Eles fazem jejuns secos! Camelos corcéis são preenchidos com gordura, não água. Eles são muito engenhosos com essa gordura - ela é usada para produzir água metabólica; portanto, os camelos não precisam consumir água regularmente. Esta água metabólica é empobrecida pelo deutério!
Assim, os camelos naturalmente têm níveis muito baixos de deutério.
Assim, semelhante aos camelos, seu corpo estará produzindo uma tonelada de água empobrecida com deutério durante o jejum.
Como determino os níveis de deutério do meu corpo?
Você pode solicitar um kit de teste em casa no Center for Deuterium Depletion, aqui O teste usa amostras de respiração e saliva para avaliar o nível de deutério no organismo. A amostra de respiração é representativa da quantidade de deutério em seus tecidos e órgãos. Esse nível de deutério determina a carga de deutério do seu corpo. A amostra de saliva é representativa da quantidade de deutério nos fluidos biológicos. Esse número é importante para determinar a eficácia do seu corpo na destruição do deutério.
A diferença entre esses dois valores de teste indica quão bem o seu corpo esgota o deutério. Uma diferença maior entre os dois valores de teste indica que seu corpo está esgotando com êxito o deutério.
Na verdade, eu testei meus níveis em janeiro de 2019 e meus níveis NÃO eram BONS! Como lembrete, nosso corpo deve ter um nível de deutério de 130 ppm ou menos. Meu nível de respiração era de 146 ppm e meu nível de saliva era de 149 ppm.
Foi prescrito um protocolo específico para baixar o deutério, que envolvia água empobrecida com deutério (AED) a 85 ppm (significativamente mais baixa que a água da torneira padrão a 150 ppm) e continuar seguindo uma dieta cetogênica que limita qualquer alimento processado. A AED é bastante cara e deve ser consumida apenas por alguns meses durante a fase inicial de cicatrização.
Nesse momento, eu ainda tinha condições autoimunes significativas, como Doença de Raynaud, indigestão e constipação graves e fadiga crônica. Eu também estava 3 meses em uma dieta cetogênica e ainda incorporava muitos vegetais.
Mal posso esperar para fazer o meu teste de deutério de acompanhamento ainda este ano, depois de quase um ano inteiro em uma dieta carnívora. Desde que estou na dieta carnívora, reverti totalmente minha condição autoimune (suportada pela análise de sangue da ANA e sem sintomas persistentes!) Fique atento ao meu teste de deutério de acompanhamento.
CONCLUSÃO
As moléculas e processos afetados pela depleção de deutério mencionados acima desempenham papéis críticos no corpo.
Se não esgotarmos efetivamente o deutério, nossos nanomotores poderão ser danificados e menos nanomotores significam menos energia, mais doenças e desenvolvimento de doenças. Fadiga crônica é o resultado de não gerar energia suficiente para nossas células!
Assim, quando perdemos energia, muitos de nós recorremos a estimulantes como o café para obter mais energia, ou fazemos algo exogenamente até que nosso nível de energia suba.
Essa é uma abordagem "de cima para baixo", na qual você trata os sintomas e não corrige a causa subjacente.
Para reverter verdadeiramente a disfunção metabólica, precisamos corrigir as coisas no nível subcelular. Precisamos colocar nosso corpo em seu próprio estado de homeostase, onde está produzindo sua própria forma natural de energia com eficiência (para que não precisemos depender de estimulantes!).
Passos que você pode seguir para diminuir seus níveis de deutério:
- Comer uma dieta baseada em animais ou carnívora
- Compre água com baixo teor de deutério no Centro de Deutério ou beba água natural da nascente
- Faça mais do seguinte: sono, exercício e respiração adequada
Confira também o podcast sobre Deutério!
Fonte: http://bit.ly/2oik1bk
Postagens
Nenhum comentário: