Luz solar cura, luz artificial mata.

por Leland Stillman,

O sol reduz a mortalidade por todas as causas. Em termos leigos, isso significa que quanto mais sol você tiver, mais provável (ou mais) é provável que você sobreviva. A luz falsa, por sua vez, está ligada a todo tipo de doença que você poderia evitar (como eu falo aqui).

A palavra "nutrir" significa "trazer à luz". Estamos, por sua vez, educados sobre uma dieta que está ligada à disponibilidade de luz solar em nosso ambiente natural. O único animal que come uma dieta não sazonal e não local? Homo sapiens. A única espécie de animal na terra que pensa que o sol é mais perigoso que seu forno de microondas? Novamente, homo sapiens.

O sol reduz a mortalidade por todas as causas. É simples assim. Se você tem uma história familiar forte, isso pode ser outra história. Talvez você seja o único em um milhão que tem uma mutação que predispõe ao melanoma. Eu digo às pessoas isso o tempo todo, mas elas sempre me dizem que estão preocupadas com o câncer de pele. Eu respeito suas preocupações sobre o câncer de pele, mas a ironia é que eles estão muito, muito mais propensos a sofrer e morrer de uma doença ligada à falta de sol. Quais são os dez maiores assassinos de americanos hoje?

1. Doença cardíaca: 635.260 
2. Câncer: 598.038 
3. Acidentes (lesões não intencionais): 161.374 
4. Doenças crônicas das vias respiratórias inferiores: 154.596 
5. AVC (doenças cerebrovasculares): 142.142 
6. Doença de Alzheimer: 116.103 
7. Diabetes: 80.058 
8. Influenza e Pneumonia: 51.537 
9. Nefrite, síndrome nefrótica, e nefrose: 50.046 
10. Suicídio: 44.965

Esses números são cortesia do CDC.

Cada uma das doenças acima está ligada à exposição solar reduzida. Não listadas acima incluem duas categorias principais de doença, autoimunidade e alergia, que estão fortemente associadas à falta de exposição solar. Essas duas categorias de doenças estão causando muitas das causas de morte acima.

Eu ainda não vi ninguém morrer de um câncer de pele não-melanoma invasivo, em cinco anos de prática. O único caso de que ouvi falar foi uma paciente que cobriu a lesão com seus óculos de sol, porque não queria consultar um médico sobre isso. Ela deixou crescer até o tamanho de uma bola de golfe antes de finalmente não poder mais escondê-la. Ela teve que reconstruir seu rosto inteiro. O melanoma mata cerca de 7.000 pessoas por ano nos Estados Unidos. Aqueles que se apresentam precocemente ao seu médico com câncer de pele precisam de cerca de 15 minutos de tempo do médico e um ou dois movimentos rápidos com um bisturi para remover a lesão. A vigilância regular diminuiu drasticamente os riscos de câncer de pele. Compare isso com outros tipos de câncer, que geralmente são do tamanho de bolas de golfe, toranja ou até mesmo melões no momento em que os encontramos. Eu já vi muitas pessoas morrerem de melanoma. Eu compartilho o respeito da pessoa comum por esta doença. No entanto, no geral, eu teria câncer de pele de qualquer tipo sobre o câncer dos órgãos internos em qualquer dia da semana. Evitar o sol porque você está preocupado com o câncer de pele é como evitar alimentos frescos porque está preocupado com intoxicações alimentares.

O que há de tão mágico no sol?

Vamos começar com uma rápida atualização sobre como a evolução funciona. Os fortes sobrevivem. Eles sobrevivem ficando dentro do que os ecologistas chamam de "nicho". O nicho do urso polar é o Ártico. Se você levar um urso polar para o Equador, o urso polar morrerá. Isso seria muito longe de seu nicho. Cada animal tem um nicho e é otimizado para sobreviver nesse nicho. Humanos não são exceção. É por isso que a tecnologia pode nos prejudicar. Podemos alterar nosso ambiente de maneiras que enfraquecem ou até nos matam. Luz falsa, comida falsa, campos magnéticos falsos e notícias falsas alteram a vida e a confundem, levando a doenças e deficiências.

O Sol é o sinal mais importante da natureza

A luz é o principal mecanismo pelo qual nossos corpos acompanham o tempo. A luz molda a vida em grande parte transformando os nossos ritmos circadianos, como escrevi aqui. Eu nunca uso óculos escuros ou protetor solar, como escrevi aqui. A luz artificial à noite é tóxica e contribui para tudo, desde a doença de Alzheimer até doenças autoimunes.

A luz solar, por outro lado, exerce poderosos efeitos protetores através de vários mecanismos.
Primeiro, a luz solar é o que diz aos nossos corpos que horas são.

Em segundo lugar, a luz solar é principalmente luz vermelha e infravermelha. Por que você acha que as pessoas gostam de saunas? Essas práticas são onipresentes nos climas do norte. Esta é uma adaptação quântica, não uma coincidência.

Terceiro, a luz solar contém luz ultravioleta, que, além de peixe e marisco, é a nossa principal fonte de vitamina D. E isso é apenas a primeira coisa que faz para nós.

Por que o timing é importante para o melanoma? Porque a melatonina nos protege do melanoma. A luz falsa bloqueia a produção de melatonina, roubando a vida de seu personagem mais importante no processo noturno de reparo e regeneração. Quanto mais luz artificial recebemos à noite, especificamente no espectro azul e verde, mais aumentamos a probabilidade de acabarmos com uma doença de cor azul, como o câncer, incluindo o melanoma. Se você ainda não pegou um par de RaOptics para proteger seus olhos da luz azul e preservar seus níveis de melatonina, você pode querer ir em frente e pedir um agora.

Por que a luz vermelha e infravermelha é importante para o melanoma? Fotobiomodulação e terapia de luz de baixo nível para o melanoma são caminhos promissores para a terapia, uma vez que o melanoma tende a ser visível (a menos que tenha metastizado). Se pudéssemos descobrir as frequências de luz que inibiam a transformação maligna do melanoma ou destruíssemos os melanomas, poderíamos alterar radicalmente a morbidade e a mortalidade dessas doenças. Se a luz é o determinante da doença de pele (e há muito a sugerir que é), então por que não podemos usá-la terapeuticamente?

Saunas são efetivamente apenas "banhos" de infravermelho e luz vermelha. Os benefícios de saúde da sauna são surpreendentes. Eles fazem com que a maioria das drogas, cirurgias e dietas pareçam patéticas em comparação (pelo menos em termos da relação custo / benefício). Se as saunas reduzirem a mortalidade por todas as causas (e o fazem), então como o banho de sauna pode alterar a mortalidade e a morbidade do câncer de pele?

Finalmente, a luz solar contém luz ultravioleta. A luz UV está presente durante todo o ano nos trópicos. Ele está disponível nos meses de verão em outros lugares, com curtos períodos de apenas alguns meses ao redor dos pólos e intervalos progressivamente mais longos à medida que se aproximam dos trópicos. A luz UV produz vitamina D em nossa pele e a vitamina D é essencial para a vida. Níveis baixos de vitamina D estão fortemente associados ao aumento do risco de desenvolver melanoma.

A luz UV não produz apenas vitamina D, desencadeia a liberação de endorfinas e endocanabinoides em seu corpo. O que esses produtos químicos fazem? Eles fazem parte das cascatas de sinalização que modulam o metabolismo, a imunidade e a fisiologia. Hormônios como cortisol, estrogênio, progesterona e testosterona também são modulados pela luz solar. Um dos principais processos que essas moléculas sinalizadoras afetam é o que chamamos de "apoptose", ou suicídio celular. Uma célula cancerosa deve cometer suicídio. Isso protege a vida do câncer. Devemos supor, à luz da evolução, que o sol é um parceiro nessa dança e que excluí-lo de nossas vidas poderia desencadear mudanças radicais na incidência de doenças, incluindo o câncer. Como vamos cobrir em breve, as taxas de melanoma estão aumentando, apesar do aumento do tempo em ambientes fechados, uso de protetor solar e óculos de sol. Assim como as taxas de outros tipos de câncer. Como isso faz sentido?

Então, evitar a luz do sol é uma escolha sábia se você está tentando evitar a doença? Evitar o sol por medo do câncer de pele é como evitar alimentos frescos por medo de intoxicação alimentar. O risco de melanoma e o risco de intoxicação alimentar são riscos reais, mas os riscos de doenças muito mais propensas a matá-lo e fazer com que você sofra, são muito maiores.

Paradoxos do melanoma

O melanoma geralmente ocorre na pele que nunca vê o sol. Não é incomum que apareça sob uma unha, na nádega ou no tronco. Essas áreas recebem muito menos sol do que, digamos, suas mãos ou rosto. Se o sol causa melanoma, então por que o melanoma não favorece esses locais?

O que a literatura diz?

A literatura é tão clara quanto lama. O que está claro é que o sol não é a única causa.

Aqui está uma conclusão do trabalho:

"O papel do país, a inclusão de controles com doenças dermatológicas e outras características do estudo parecem sugerir que estudos "bem conduzidos" apoiaram a hipótese da exposição solar intermitente: uma associação positiva para exposição solar intermitente e uma associação inversa com um padrão contínuo alto de exposição ao sol."

Tradução: a melhor maneira de obter melanoma é ser um trabalhador de escritório moderno que come alimentos processados ​​e, ocasionalmente, perambule fora o tempo suficiente para se queimar. Se você é um agricultor que vê o sol todos os dias, é muito menos provável que você tenha melanoma, desde que evite queimaduras solares.

Outro estudo:

"Estima-se que cerca de 59.000 (65%) de cerca de 92.000 melanomas que ocorreram em todo o mundo em 1985 foram causados ​​pela exposição ao sol."

O que causou os outros 35%? Esse padrão sugere um mecanismo complexo envolvendo múltiplos fatores ambientais na causa do melanoma. Dizer que a exposição solar causa melanoma é como dizer que a natação causa ataques de tubarão. Existem claramente comportamentos e escolhas que podemos fazer que alteram a probabilidade de ambos.

E outro:

"20% dos melanomas do mundo são estimados ocorrerem em populações negras africanas e asiáticas e são de causa desconhecida justificaria estudos sobre as causas do melanoma nessas populações."

 Tradução: devemos descobrir o que está causando 20% dos casos de melanoma que definitivamente não são devido à exposição ao sol.

Um estudo analisou como a exposição continuada ao sol após o diagnóstico de melanoma afetou a mortalidade. Aqui está o que eles encontraram.

"A exposição ao sol está associada ao aumento da sobrevida do melanoma."

Isso implica que a coisa certa para qualquer pessoa com melanoma fazer é tomar sol, em vez de ficar em casa. Estamos aqui vendo a diferença em como a iluminação interna e a iluminação externa nos afetam? Que outra conclusão podemos tirar desse achado? (Devemos replicar isso até termos certeza de que não estamos sendo enganados pela aleatoriedade? Eu acredito que sim).

Se o sol causa melanoma, devemos ver taxas mais altas na Itália em comparação com a Suécia, certo?

Mais uma vez, vemos que o que esperamos não é o que encontramos. A incidência de tumor metastático UVEAL diminui à medida que você vai para o sul na Europa. É por causa da cor dos olhos mais escuros no sul da Europa? Ou estamos vendo a relação às vezes paradoxal da vida à luz?

Os principais pontos desses artigos? O sol pode diminuir o risco de melanoma se você estiver exposto a ele de forma consistente. O uso de filtro solar e óculos de sol ainda faz sentido para você? Esta é a próxima parte do dogma que vale a pena dar uma olhada.

Se o sol causa melanoma (ou pelo menos 65% dos casos), então o protetor solar deve reduzir o risco de melanoma, certo?

A história é muito mais complexa que isso. Considere as seguintes conclusões de um estudo na Suécia.

"As pessoas que usaram protetores solares não tiveram um risco diminuído de melanoma maligno. Em vez disso, um odds ratio (OR) significativamente elevado para desenvolver melanoma maligno após o uso de filtro solar regular foi encontrado, ajustado para histórico de queimaduras, cor do cabelo, frequência de banhos de sol durante o verão e duração de cada bronzeamento [OR = 1,8; intervalo de confiança (IC) 1,1-2,9]. A OR foi maior em indivíduos que relataram que o uso de protetor solar permitiu que eles passassem mais tempo tomando banho de sol (OR ajustada = 8,7, IC 95% 1,0–75,8 para sempre versus nunca usar)."

Você leu isso corretamente - aqueles que usaram protetor solar aumentaram o risco de melanoma. Os autores do estudo concluem que aqueles que usaram filtro solar passaram mais tempo no sol. Portanto, protetor solar e banhos de sol aumentam o risco de melanoma.

Outro estudo concluiu que "o uso de protetores solares não ajuda a prevenir o melanoma".

E ainda outro declarou:

"Estes resultados são controversos. Dois estudos de caso-controle mostram um efeito protetor do uso de filtro solar, enquanto três estudos mostraram um risco significativo associado ao uso de filtro solar. Entretanto, os resultados discordantes, os baixos riscos relativos, a falta de relação dose-efeito e os numerosos vieses, especialmente a incerteza de que a exposição (uso de filtro solar) precedeu o melanoma, não sugerem uma associação causativa entre o uso de protetor solar e o melanoma. Várias hipóteses poderiam explicar parcialmente esses resultados contraditórios."

Tradução: estamos confusos com esses resultados e temos certeza de que, não importa o que dissermos, as pessoas continuarão discutindo sobre isso. O que temos certeza é que não temos certeza se alguém deveria estar usando filtro solar. Nós definitivamente devemos descobrir isso o mais rápido possível.

Ainda se sentindo bem com aquela gosma que você se protege de algo que a vida tem efetivamente sobrevivido desde o início dos tempos? "O risco é do comprador".

Sim? Então aqui está outro prego para o caixão dessa ideia.

"Se o melanoma e o carcinoma basocelular forem iniciados ou promovidos por radiação solar diferente de UVB, como sugerem os dados laboratoriais, os filtros solares UVB podem não ser eficazes na prevenção desses cânceres, e o uso de filtro solar pode aumentar o risco de sua ocorrência. Explicações alternativas para o rápido aumento das taxas de incidência e mortalidade do melanoma, como mudanças nos padrões de exposição solar recreacional, são discutidas. Os meios tradicionais de limitar a superexposição ao sol, como o uso de chapéus e roupas adequadas e evitar banhos de sol prolongados, podem ser mais prudentes do que a dependência de protetores solares químicos."

Tradução: os dados do laboratório sugerem que isso é muito mais complexo do que "o sol causa o melanoma". De fato, os filtros solares podem ter filtrado a frequência mais importante da luz para a vida, a UV-B, que produz vitamina D. muitos fatores que mudaram nas últimas décadas que poderiam explicar este aumento. Até descobrirmos o que realmente está acontecendo, talvez seja melhor encobrir do que encher de filtro solar.

Um estudo em 2003, publicado no prestigiado "Annals of Internal Medicine" (uma das 5 melhores revistas médicas), examinou e reuniu os resultados de 18 diferentes publicações sobre a prevenção de melanoma com filtro solar. Aqui está o que eles encontraram.

"Nenhuma associação foi observada entre o uso de melanoma e protetor solar. A falha no controle de fatores de confusão pode explicar relatos anteriores de associações positivas que ligam o melanoma ao uso de filtro solar. Além disso, pode levar décadas para detectar uma associação protetora entre o melanoma e o uso de novas formulações de protetores solares".

Tradução: vasculhamos a literatura e ainda não podemos confirmar que o filtro solar previne o melanoma.

Enquanto isso, as taxas de melanoma continuam a subir. Como isso pode ser em uma época de exposição mínima ao sol, óculos escuros e protetor solar?

Ainda se sentindo bem com seus hábitos de prevenção do melanoma? Eu escolho cobrir se estou preocupado com a queima. Eu escolho passar tanto tempo fora quanto possível, sempre que possível. Eu não me preocupo com câncer de pele. Eu me preocupo com doenças cardíacas, vícios, Alzheimer e outros tipos de câncer, porque as chances são de que um deles me carregue em um desses dias. Até esse dia, vou aproveitar o sol.

Se você quiser aprender mais sobre a relação paradoxal entre o sol e o melanoma, eu recomendo fortemente que você leia o blog do Dr. Jack Kruse sobre o assunto.

Todas as partes do nosso ambiente, incluindo nossas modernas tecnologias, são ferramentas que podem ajudar a vida ou prejudicá-la. Estilos de vida insalubres e modernos causam a deterioração da capacidade da vida de assimilar a luz para criar e recriar a si mesma. A solução é aprender com a natureza, em vez de tentar superá-la. Este último caminho já está bem trilhado e está pavimentado com os ossos das pessoas que disseram: "Os detalhes não importam".

Fonte: http://bit.ly/2RVOEOi