Estilo de Vida Carnívoro

Se fazer exercícios parece difícil, tente enfrentar uma doença que limita até os movimentos mais simples. Trinta minutos de treino incomodam. Semanas entre consultas, exames e tratamentos incomodam muito mais. Comer bem exige conhecimento e planejamen…

Olá, e bem-vindo(a) a mais uma edição da nossa newsletter. A seleção desta semana está especialmente diversa, reunindo trabalhos sobre nutrição, obesidade e saúde metabólica, dietas cetogênicas e jejum, exercício e composição corporal, saúde mental, s…

1979: glicemia de jejum de 140 mg/dL ou mais era um dos critérios utilizados para diagnóstico de diabetes. Em 1997, um comitê de especialistas da American Diabetes Association reduziu esse limite para 126 mg/dL. A justificativa foi, entre outros ponto…

Cure Your Fatigue, Second Edition: The Root Cause and How to Fix It on Your Own , de Morley M. Robbins , apresenta uma interpretação da fadiga crônica centrada no metabolismo dos minerais. A proposta do autor é que a falta persistente de energia não d…

Em The Copper Revolution: Healing with Minerals ( A Revolução do Cobre: Cura com Minerais ), Jason Hommel coloca o cobre no centro de uma discussão ampla sobre nutrição, metabolismo e saúde. O autor parte da ideia de que esse mineral essencial foi ex…

Em dezembro de 1911, duas expedições disputavam um dos últimos grandes objetivos da chamada Era Heroica da exploração antártica: chegar pela primeira vez ao Polo Sul. De um lado estava o norueguês Roald Amundsen. Do outro, o britânico Robert Falcon Sc…

Produtos sustentáveis podem trocar um problema por outro: plástico por PFAS, couro por petroquímica, copos descartáveis por resinas e alimentos simples por cadeias industriais complexas. O rótulo “verde” não garante ausência de impacto ambiental nem …

A dieta cetogênica reduziu o T3 sem produzir queda detectável da taxa metabólica de repouso neste pequeno ensaio clínico cruzado. O achado desafia a interpretação de que uma redução isolada de T3 durante a restrição de carboidratos seja necessariamen…

Um estudo científico pode ser rigoroso e ainda ter pouca aplicação na vida real. Controle experimental, significância estatística e validade interna são importantes, mas não garantem que o resultado se aplique a pessoas diferentes, em outros ambiente…

Aumentar o volume de treino nem sempre produz mais resultado. Em um estudo randomizado de 2026, jovens que realizaram quatro ou seis séries semanais por grupo muscular em um protocolo de treinamento resistido de alta intensidade melhoraram o desempen…