Estilo de Vida Carnívoro

A deficiência de ferro pode começar antes de a ferritina cair para os tradicionais 15 µg/L. Um estudo publicado em 2026 encontrou sinais fisiológicos de deficiência com ferritina em torno de 25 µg/L em mulheres antes da menopausa e 33 µg/L em homens …

Todos os meses, reúno, filtro e organizo estudos relevantes da literatura científica para entregar aos apoiadores um material exclusivo, claro e direto ao ponto. A proposta é simples: separar o que realmente merece atenção em meio ao volume crescente …

A dieta cetogênica produziu melhorias maiores no metabolismo do fígado do que dietas com mais carboidratos quando a perda de peso foi praticamente a mesma. Em um ensaio clínico randomizado com pessoas com obesidade, pré-diabetes e esteatose hepática,…

O corpo já produz GLP-1 naturalmente. Proteína, gordura e alimentos de verdade ajudam a acionar sinais que controlam a fome e dizem ao cérebro que já existe energia suficiente chegando. Os medicamentos modernos para emagrecimento aproveitam justame…

A inteligência artificial ainda é usada por muita gente como se fosse apenas um buscador mais rápido ou uma máquina sofisticada de escrever textos. Esse uso existe, mas representa apenas uma pequena parte do que a ferramenta pode fazer. Hoje, sistem…

Olá, e bem-vindo(a) a mais uma edição da nossa newsletter. A seleção desta semana percorre um conjunto especialmente amplo de temas: nutrição e metabolismo, proteína e desempenho, dietas cetogênicas, inflamação e saúde intestinal, envelhecimento, depr…

Em 1882, Wilhelm Ebstein propôs uma dieta rica em gordura para obesidade, com restrição de açúcar, amido e alimentos pouco saciantes. Quem foi Wilhelm Ebstein Wilhelm Ebstein era professor de medicina e diretor do hospital clínico da Universidade de G…

O arroz refrigerado pode ter o amido digerido mais lentamente, mas parte desse efeito pode desaparecer quando ele é reaquecido no micro-ondas. Um estudo publicado em 2026 na Food Chemistry mostrou que o resultado depende muito da variedade do arroz …

Banha de porco e colite nem sempre formaram a combinação inflamatória que se poderia imaginar. Em um estudo experimental publicado em 2026, camundongos alimentados com quantidade moderada de banha apresentaram menos inflamação intestinal e menor lesã…

O açúcar pode produzir comportamentos e alterações cerebrais semelhantes aos observados na dependência de drogas em determinados experimentos com animais. Um estudo publicado em 2002 mostrou que ratos submetidos a consumo excessivo e intermitente de …