Estilo de Vida Carnívoro

Mitocôndrias são pequenas estruturas dentro das células que transformam comida em energia. Quando elas falham, o corpo tende a produzir menos energia, mais estresse oxidativo e mais inflamação. Em linguagem simples, a mitocôndria é como o motor da cél…

O ômega-6 mais discutido nos estudos sobre inflamação e produtos de oxidação é o ácido linoleico. Quando os alimentos são comparados por concentração, as maiores fontes de ácido linoleico não são carnes, ovos ou vísceras, mas óleos vegetais, sementes…

A longevidade ancestral é frequentemente mal interpretada. A frase “nossos ancestrais viviam só até 30 anos” confunde esperança de vida ao nascer com idade típica de morte entre adultos. O erro por trás da frase Quando se diz que uma população antiga …

A redução do LDL não se traduziu, neste estudo, em menor mortalidade de forma proporcional e automática. A meta-análise encontrou benefício estatístico geral com terapias redutoras de lipídios, mas não mostrou que “quanto maior a queda do LDL, maior a…

O jejum intermitente para diabetes tipo 2 já tem evidência clínica suficiente para ser considerado uma opção de estilo de vida, mas não deve ser tratado como solução universal nem usado sem ajuste de medicamentos. O artigo Intermittent fasting to tre…

Vegetais são incríveis. Tão incríveis que às vezes continuam trabalhando horas depois da refeição, organizando uma pequena fábrica de gás no intestino. O nome técnico é fermentação. O roteiro é simples: FODMAPs, fibras fermentáveis, amido resistente, …

Uma dieta de eliminação é uma ferramenta simples e pouco glamorosa. Você remove os alimentos, observa o que acontece, reintroduz um de cada vez e deixa que seu próprio corpo dê a palavra final. Alergistas usam esse princípio há um século. A lógica é i…

Por Sama Hoole, A lista de compras carnívora é curta o bastante para ser aprendida antes mesmo de você chegar ao caixa. Esta é a versão completa, com todos os motivos incluídos. São seis e vinte de uma terça-feira, e você está parado no corredor refri…

Olá, e bem-vindo(a) a mais uma edição da nossa newsletter. A seleção desta semana percorre um conjunto especialmente rico de temas, conectando nutrição, metabolismo, diabetes, dietas cetogênicas e carnívoras, exercício, sono, saúde mental, envelhecime…

Unshrunk: A Story of Psychiatric Treatment Resistance, de Laura Delano, é uma memória intensa sobre sofrimento psíquico, diagnósticos psiquiátricos, polifarmácia e a tentativa de reconstruir uma identidade depois de anos vivendo sob a condição de paci…